公共营养师

导航

2016年营养师考试食疗知识:温开水的七大好处

来源 :中华考试网 2016-09-28

  2016年营养师考试食疗知识:温开水的七大好处

  温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。

  1、保“胃”秘诀

  晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

  2、清洁口腔

  温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。

  3、保护牙龈

  医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

  4、促进吸收

  晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

  5、解酒效果佳

  让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

  6、减肥瘦身

  脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。

  7、预防感冒

  每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

  热推各地2016年公共营养师报名入口  公共营养师考试在线题库_手机题库  代报名时间专题

  小编推荐2016年公共营养师真题及答案  成绩查询时间  报考完全指南  考试时间11月20日

  2016年公共营养师精品班套餐导师团队精讲章节,解析大纲、总结考点,准确把握考试命脉,高分取证!套餐特色:考试大纲解析, 详解知识章节, 重点高度总结,考点一次把握,协助 代 报考,省去繁琐流程,免费在线模考,检验学习效果,导师在线答疑,及时高效解惑, 课件免费下载,随心自在学习.

  课程咨询微信号:712931610。快速联系通道

>>>>2016年公共营养师精品班套餐 取证+就业 双证班 临考套餐<<<<

1 点击查看>>>>2016年公共营养师代报名专题-18岁申请代报!
2 点击查看>>>>2016年全国公共营养师考试代报名条件
3 点击查看>>>>2016年公共营养师考试各地代报名时间
4 点击查看>>>>天津2016公共营养师代报名_实战经验_试题训练_网校培训

  注:报名截止前10天,网校会通过短信和邮件的方式提醒各位学员提交报名资料。需要准备的报名资料、邮寄地址、联系人等相关信息会通过邮件的方式发送到各位考生的邮箱。请大家随时关注! (报名截止前三天,资料需要邮寄到报名点)

分享到

您可能感兴趣的文章