高中心理健康《树立自信心》

　　一、考题回顾

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)故事导入：你说，我说

　　1.故事介绍

　　马小敏总是说方言，老师提醒她要讲普通话，她就更胆怯了，不好意思开口，不敢跟同学玩。心理老师将同学们对她的评价反馈给她。大家看到的是马小敏热爱学习，英语好。而且大家并不在意她的口音，反而有同学认为她说话很好玩。此后马小敏开朗多了，也从自卑的阴影中走了出来。题目来源于考生回忆

　　2.分享交流

　　师：案例中你感触最深的是什么?

　　生1：马小敏总是担心人家会嘲笑她，却不知道她所担心的那些，大家根本不在意。她应该多和大家交流。

　　生2：马小敏对自己的看法和别人对她的看法有很大不同，如果她能了解到别人对她的评价会对自己更包容一些。

　　教师小结：同学们都发现了马小敏自卑的一个很大原因是对自我的评价低，同时又不了解他人对自己的评价。从多个渠道认识自我会更全面些，也会让自己更自信。现在让我们一起进入今天的主题——树立自信心。

　　(二)主题活动一：自尊测试

　　1.规则介绍

　　请大家根据PPT上的自尊测试，进行自测。

　　①我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　②我觉得我有很多优点。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　③总的来说，我倾向于认为自己是个失败者。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　④我做事可以做得和大多数人一样好。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　⑤我觉得自己没有什么值得自豪的地方。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　⑥我对自己持有一种肯定的态度。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　⑦整体而言，我对自己感到满意。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　⑧我要是能看得起自己就好了。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　⑨有时我的确感到自己很没用。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　⑩我有时认为自己一无是处。

　　0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

　　计分方法：3、5、8、9、10采取反向计分，即将分数反转过来：0=3分;1=2分;2=1分;3=0分。然后将十个项目的得分相加。你的总分应该在0-30之间，分数越高，自尊水平越高。题目来源于考生回忆

　　2.交流讨论

　　师：你的自尊水平如何?做完测试你有何感受?

　　生1：我的自尊水平需要提高。

　　生2：我的自尊水平比较高，开心。

　　教师小结：自尊水平较高的同学，恭喜你，你对自己的接纳程度很高，对自己认可，尊重并喜爱自己。自尊水平稍低的同学也不要担心，我们大家一起通过活动来提高自信心。

　　(三)主题活动二：寻找我是谁

　　1.规则介绍

　　四位同学一组，一位同学为自己画像，其他同学共同为他画像，轮流进行。请大家比较一下自画像与他人给自己的画像有何不同之处。

　　2.小组讨论

　　师：你的自我认识与他人对你的认识有何不同?哪些是你认为不好而别人没有感觉的，哪些优点是你没有发现而别人却知道的?

　　生1：原来上课说话声音太大了，我以后要注意。

　　生2：我一直认为自己太文静了，不招人喜欢，没想到还有很多同学喜欢我的个性。

　　教师小结：通过活动我们了解到自我的认识以及他人眼中的我。如果你的自我形象过于自卑，那么试着接纳自己，不苛求自己，多看一看自己的优点和优势。如果你太过自信，试着放平心态，不断完善自己的不足之处。

　　(四)总结升华

　　本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

　　最后，我们以一首小诗结束本节课。

　　你站在桥上看风景，

　　看风景的人在楼上看你;

　　明月装饰了你的窗户，

　　你装饰了别人的梦。

　　【板书设计】

　　【答辩题目解析】

　　1.说说你的教学思路。

　　【参考答案】

　　首先，通过故事导入引出主题，让同学们意识到仅仅关注自我评价是片面的，还要综合他人对自我的评价。

　　其次，通过热身活动自尊测试帮助学生了解到自己的自尊水平，对自我的态度，是否能够积极悦纳自我。

　　再次，通过热身活动“寻找我是谁”引导学生从自我反思和他人评价两方面来了解自我，形成自我评价;客观、全面地认识自我，了解自己的缺点，并改善缺点，同时关注自己的长处，并发扬光大，积极悦纳自我。题目来源于考生回忆

　　最后，通过一首小诗巩固课堂效果，每个人都是一道风景，我眼中的我，你眼中的我，结合起来才是完整的我。

　　2.如何悦纳自我?

　　【参考答案】

　　(1)改变内心苛责的声音。问自己：“当我是个孩子时，我考试不理想，和小朋友打架，没达到父母的要求等遇到困难和挫折时，我希望父母怎样对我说，我就对自己怎样说。”

　　(2)建立自我支持的声音。问自己：“如果我的朋友遇到了挫折和困难等类似的事情时，你会怎样对他说，你就怎样对自己说。”

　　(3)从小事中感受自己的力量。在日常生活和学习中，可以选择一些经过努力可能成功的挑战，也可以选择一些可能很小但先前想做却一直未尝试过的事情。

　　(4)从多个角度了解自我，听听他人的看法。