第四章 健康危险因素干预

　　一、高血压干预

　　(一)高血压分类：原发性高血压和继发性高血压。

　　(二)高血压干预原则：①个体化;②综合性;③连续性;④参与性;⑤及时性

　　(三)高血压的主要干预策略：①药物治疗;②非药物治疗;③自我管理;④协调

　　(四)高血压患者非药物治疗的主要方法：①健康饮食;②戒烟;③限制饮酒或戒酒;④增加身体活动;⑤管理体重;⑥健康教育;⑦保持良好心理状态

　　(五)高血压患者健康饮食的关键要素：在做到平衡膳食的基础上，要特别强调限制钠摄入量;增加蔬菜水果和膳食纤维摄入量;减少膳食脂肪摄入量。

　　(六)高血压患者增加身体活动的方法

　　在医师指导下进行体育锻炼，运动量要逐渐增加，运动强度应从轻度开始，逐渐加大、运动时间也应逐渐延长。

　　运动类型要以有氧运动为主，不要做动作过猛的低头、弯腰动作，不要做屏息时间过长的动作。

　　(七)高血压患者健康教育

　　知识教育+行为教育(体检、生活方式、遵医教育)

　　1.35 岁以上成人每年至少测量一次血压

　　2.提高自我管理的技能和水平

　　3.改变不良生活方式

　　(八)高血压患者保持良好心理状态的方法

　　1.修身养性

　　2.陶冶情操

　　3.保持良好的心理状态和情绪

　　4.养成良好的生活习惯

　　5.丰富业余生活(体育、文化娱乐活动)

　　(九)高血压患者的自我管理方法：

　　①对自己监测的能力;②对自己血压评估的能力;③对临床用药的作用及其副作用的简单了解;④患者服用药物依从性的提高;⑤患者掌握行为矫正的基本技能;⑥会选择健康合理的食物;⑦能适当运动;⑧戒烟限酒;⑨自己能进行压力管理;⑩寻求健康知识的正常途径;⑪就医能力。

　　(十)高血压的干预程序：

　　①筛查和确诊高血压患者;②高血压患者的危险分层;③制定干预计划;④执行干预计划、定时随访;⑤掌握高血压管理的评价指标并做好管理的评价。

　　······

　　答疑解惑：2021年健康管理师报名正在进行中，，联系全国统一服务热线【4000-525-585】，即可一对一答疑解惑，获取免费考试包，更多试题等着你！

>>>全国2021年健康管理师报考指导中心<<<  

　　 备考通关：健康管理师考试课程，详情请点击多样化班次：VIP班、精讲提分班，课程直通车>>>健康管理师定制课程