第十章 中医养生学基础知识

　　第一节 概述

　　一、基本概念

　　“未病先防”即一级预防;“已病防变”即二级预防;“瘥后防复”同于三级预防。

　　二、基础理论

　　(一)阴阳学说

　　(二)五行学说

　　(三)藏象学说

　　(四)经络学说

　　(五)气血津液

　　(六)发病与病因

　　(七)辨证论治

　　第二节 常用养生保健方法

　　一、体质调护

　　1.平和质(A 型)：总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等;心理特征：性格随和开朗;发病倾向：平素患病较少。

　　2.气虚质(B 型)：总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现;心理特征：性格内向，不喜冒险;发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

　　3.阳虚质(C 型)：总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现;心理特征：性格多沉静、内向;发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

　　4.阴虚质(D 型)：总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现;心理特征：性情急躁，外向好动，活泼;发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

　　5.痰湿质(E 型)：总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现;心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐;发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

　　6.湿热质(F 型)：总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现;心理特征：容易心烦急躁;发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

　　7.血瘀质(G 型)：总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现;心理特征：易烦，健忘;发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。

　　8.气郁质(H 型)：总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现;心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑;发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

　　9.特禀质(I 型)：总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等;心理特征：随禀质不同情况各异;发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

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