第八章 身体活动基本知识

　　考点：单纯性肥胖的运动处方要点

　　运功目的：

　　增加能量消耗、减控体重，保持和增加瘦体重，改变身体成分分布、减少腹部脂肪;改善循环、呼吸、代谢调节功能。频率、强度、时间和类型推荐与健康成人相似，更强调次数(每周至少5次)，运动总量目标是每周300分钟中等强度运动或150分钟高强度运动，建议循序渐进达标。

　　减重速度：

　　减肥速度不宜过快，多数情况下推荐三到六个月内减重5%-10%，能量摄入与能量消耗要平衡

　　考点：原发性高血压

　　原发性高血压通常伴有外周血管的阻力增加，同时造成心脏负荷增加。

　　运动干预目的：

　　提高心肺和代谢系统功能，稳定血压、控制体重，预防并发症，缓解精神压力、改善心理平衡，提高生活质量，对血压偏高的正常人和1期高血压患者疗效明显。

　　【单选题】原发性高血压患者的身体活动提倡( )。

　　A.进行无氧、中低强度、持续10分钟以上

　　B.进行有氧、中低强度、持续10分钟以上

　　C.进行无氧、中高强度、持续10分钟以上

　　D.进行有氧、中高强度、持续10分钟以上

　　答案：B

　　解析：本题考查基础知识第八章身体活动基本知识第三节慢性病与身体活动。提倡高血压患者进行有氧、中低强度，持续10分钟以上的活动

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