第八章 身体活动基本知识

　　考点：健康成人运动处方的基本内容

　　根据运动处方的FITT-VP原则，普通健康成年人运动处方推荐如下：

　　1.有氧运动

　　2.抗阻力运动

　　3.柔韧性练习

　　4.减少日常久坐不动的行为

　　【多选题】适度的身体活动时间为( )。

　　A.平均每天30分钟

　　B.平均每周150分钟

　　C.平均每次30分钟

　　D.每次时间不明

　　E.每次时间根据强度确定

　　答案：ABE

　　解析：本题考查基础知识第八章身体活动基本常识第二节现有身体活动指南要点。适度的身体活动时间为平均每周150分钟、平均每天30分钟、每次时间根据强度确定。

　　【单选题】不属于糖尿病患者预防运动低血糖发生措施的是( )。

　　A.糖尿病患者运动时应随时携带糖果儿备用

　　B.使用胰岛素的患者在运动前最好将胰岛素注射于运动肌肉

　　C.初次使用和改变运动量时应注意监测血糖变化

　　D.晚上运动时应增加主食的摄入，以预防发生夜间低血糖

　　E.糖尿病患者参加运动初期建议有同伴儿陪同

　　答案：B

　　解析：本题考查基础知识第八章身体活动基本知识第三节慢性病与身体活动。运动低血糖的预防：糖尿病患者参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用。如在晚上运动，应增加主食的摄入，以预防发生夜间低血糖。使用胰岛素的患者，在运动前应避免将胰岛素注射于运动肌肉，最好选择腹部。

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