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2020年健康管理师《基础知识》高频考点:心理健康的维护与促进

来源 :中华考试网 2020-09-28

  心理健康的维护与促进

  (一)心理健康的维护与促进的基本原则

  1.理想与现实相结合的原则

  树立正确的人生观价值观,不片面追求成就、荣誉和利益。

  2.躯体与心理相结合的原则

  规律生活、工作学习量力而行,避免躯体和心理过度疲劳和紧张。

  3.科学与具体相结合的原则

  合理安排生活和工作,面对现实中具体问题和挑战要进行针对性的具体分析。

  4.整体与差异相结合的原则

  发现自身与社会或他人之间的差距,及时采取措施进行纠正,融入社会文化。

  5.指导与主体相结合的原则

  心理发展出现偏差时及时得到他人的指导,建立良好人际关系,与人为镜,互助互学。

  6.发展与矫治相结合的原则

  发展中遇到挫折,并在挫折中学习。矫治是心理挫折难以克服时的有效方法。

  (二)心理健康维护与促进的实际措施

  1.树立社会主义的人生观与价值观;

  2.保持与社会发展同步的生活节奏;

  3.培养良好的心理素质与健全的人格;

  4.规律生活,有效应对;

  5.积极锻炼,合理兴趣;

  6.自我觉察,善交朋友

  7.释放压力,定期放松

  特定人群心理健康的维护

  (一)儿童期心理健康维护的要点

  1.良好的家庭环境,温馨的亲子关系;

  2.满足孩子独立性的需要;

  3.尊重孩子的自尊心;

  4.为孩子树立良好的榜样;

  5.正面教育为主,合理引导为辅;

  6.学会交友,平等相处。

  (二)青春期心理健康维护的要点

  1.认识青春期,了解性知识;

  2.学会控制情绪与行为;

  3.培养兴趣,拓展潜力;

  4.培养独立意识,学会和睦相处;

  5.尊重他人,增强自信;

  6.提供青春期心理健康教育资源。

  (三)妊娠期心理健康维护的要点

  1.认识妊娠期,了解胎儿保健知识;

  2.学会控制情绪;

  3.培养兴趣,提高抗压能力;

  4.与他人交流,分享自身感受;

  5.按时作息,合理营养;

  6.提供妊娠期心理健康教育资源。

  (四)更年期心理健康维护的要点

  1.认识更年期,了解更年期保健知识;

  2.学会控制情绪和行为;

  3.培养兴趣,提高抗压能力;

  4.鼓励交流,参与社会活动;

  5.积极锻炼,防病治病;

  6.提供更年期心理健康教育资源。

  (五)老年期心理健康维护的要点

  1.认识老年期,了解老年期保健知识;

  2.培养兴趣,老有所学;

  3.鼓励交流,参与社会活动;

  4.勤于锻炼,防治慢病;

  5.积极劳作,科学健脑;

  6.提供老年期心理健康教育资源。

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