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2020年护士资格证考试基础护理学章节辅导:休息与活动

来源 :中华考试网 2020-06-09

  休息与活动

  第一节 休息

  一、休息概述

  1.概念:休息(rest):是指通过改变当前的活动方式,使身心放松,处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态。

  广义的休息,既有体力上的恢复,也有精神上的放松。不同年龄、不同体质、不同工作方式与不同生活方式的人,所采取的休息方式也是不完全相同的。

  2.患病时休息的重要性

  消除疲劳,加快修复,缩短病程,提高疗效,促进康复。

  二、睡眠

  (一)睡眠的评估(影响因素)

  ? 随年龄增长:

  -总睡眠时间逐渐减少(尤以 NREM第Ⅳ期减少明显)

  -醒的次数逐渐增多

  -慢波睡眠第Ⅰ、Ⅱ时相所占时间逐渐增加

  生理因素

  病理因素

  环境

  药物

  情绪

  食物

  睡前习惯

  生活方式

  (二)睡眠分期:

  慢波睡眠(slowwavesleep,SWS)

  ? 第Ⅰ时相—入睡期———很易唤醒

  ? 第Ⅱ时相—浅睡期———仍易唤醒

  ? 第Ⅲ时相—熟睡期———难以唤醒

  ? 第Ⅳ时相—深睡期———极难唤醒

  快波睡眠(fastwavesleep,FWS)

  (三)睡眠中时相的特点:

  1.睡眠周期可有 60~120min不等,平均 90min。

  2.每一时相所占的时间量遵循一定的变化规律。

  护理硕士《护理学基础》考点精讲3.刚入睡,第 III期 、第 IV期占 90min,REM不超过 30min.

  4.进入深夜:NREM第 III期 、第 IV期占时间缩短,REM占时间延长.

  5.在睡眠的任意时相将人们唤醒,再入睡时,从最初状态重新开始。

  6.睡眠时相的周期在白天小睡时也会出现

  7.上午小睡,是后半夜的延续,REM所占比例较大.

  8.下午小睡,NREM比例增多,会减少晚上睡眠时 NREM的量.

  (三)睡眠障碍

  分为器质性睡眠障碍和非器质性睡眠障碍

  ◆ 非器质性睡眠障碍

  (1)睡眠失调(失眠、嗜睡和睡眠觉醒节律障碍)

  失眠 (insomnia)—最常见的睡眠障碍

  ? 主要表现:入睡困难、多梦、睡眠中易醒、早醒、通宵不眠.

  ? 特点:NREM第 III、IV期减少,总睡眠减少醒后仍觉疲乏.

  ? 原因:精神、躯体、环境、药物、大脑病.

  (2)睡眠失常(睡行症、睡惊和梦魇)

  (四)住院患者的睡眠特点

  -睡眠节律改变

  -睡眠质量改变

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