【X型题】

　　17.推拿练功按形式可以分为

　　A.徒手锻炼　　B.器械锻炼　　C.古代锻炼　　D.现代锻炼　　E.混合锻炼

　　18.推拿练功按年代分可分为

　　A.古代练功　　B.现代练功　　C.近代练功　　D.传统练功　　E.创新练功

　　19.练功的原则有

　　A.因人制宜　　B.全面锻炼　　C.持之以恒　　D.循序渐进　　E.注意安全

　　20.属于现代练功的有

　　A.指卧撑　　B.仰卧起坐　　C.握力器锻炼　　D.杠铃哑铃锻炼

　　E.拉力器锻炼

　　21.传统练功的方法有

　　A.少林内功　　B.五禽戏　　C.易筋经　　D.太极拳　　E.九段锦

　　二、名词解释

　　1.推拿练功

　　2.仰卧起坐

　　3.俯卧撑

　　4.少林内功

　　5.易筋经

　　三、填空题

　　1.推拿基本功法是指以提高　　　为目的的功能锻炼方法。又叫推拿练功。

　　2.练功的目的是　　　。

　　3.小沙袋是用　　　厘米较厚棉布做成小袋，内装经筛过的细黄沙，装满为止，即为小沙袋。

　　4.少林内功练功时，要求　　　。

　　5.易筋经中，“易”是　　　，“筋”是　　　，“经”是 　　　。

　　四、简答题

　　1.简述练功对循环系统功能的影响。

　　2.简述马裆式的动作及要领。

　　3.简述霸王举鼎的动作及要领。

　　4.简述易筋经锻炼要领。

　　5.简述卧虎扑食的动作及要领。