四、选择题

　　1、下列四种选项中，属于发展灵敏素质的手段是

　　A俯卧撑 B双摇跳绳 C负重蹲起 D立定跳远

　　2、发展灵敏素质主要采用

　　A持续训练法 B间歇训练法 C变换训练法 D循环训练法

　　3、持续训练法主要用于发展运动员的

　　A磷酸原供能无氧耐力 B糖酵解供能无氧耐力 C有氧耐力 D无氧耐力

　　4、少儿力量训练应采用

　　A动力性练习 B静力性练习 C最大力量练习 D专项训练

　　5、运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是

　　A牵引跑 B逆风跑 C上坡跑 D负重跑

　　6、儿童耐力训练必须是()

　　A无氧耐力训练 B有氧耐力训练 C力量耐力训练 D专项耐力训练

　　7、运动员机体不同系统、不同部位和不同器官配合完成技术动作的能力称为

　　A.灵敏素质 B.协调能力 C.反应素质 D.速度素质

　　8、在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是

　　A.柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力

　　B.柔韧-----最大速度-----有氧耐力----无氧耐力

　　C.最大速度----柔韧----- 有氧耐力----无氧耐力

　　D.有氧耐力----无氧耐力----最大速度----柔韧

　　9、发展有氧耐力，一般采用中长时间的

　　A.持续训练法、发展性间歇训练法 B.比赛法 C.重复法

　　D.间歇训练法、重复法

　　10、速度的分类分反应速度、动作速度

　　A、爆发性速度 B、移动速度 C、慢速度 D、中等速度

　　11、一般地讲，承受50%的负荷强度，练习可重复10次，负荷强度每增加5%，练习重复次数就减少

　　A、一次 　　B、二次 　　　C、三次 　　　　 D、四次

　　12、运动员的体能是由三个相互联系、相互影响、相互制约的因素构成的，它们分别是机能、素质

　　A、形态B、身高C、体重D、腿长

　　13、进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是

　　A、25--40% B、40—50%C、50—60%D、20%以下

　　14、发展最大力量、快速力量、爆发力、各种速度素质，一般采有

　　A、短时间重复训练法B、中长时间的持续训练法C、间歇训练法D、长时间重复训练法

　　15、在训练实践中确定负荷强度和重复次数常用的方法是

　　A、“负荷到6，训练到8”　　　　　B、“负荷到8，训练到12”

　　C、“负荷到10，训练到12”　　　　D、“负荷到12，训练到20”