一、单选题

　　1.有的学生把苦闷和痛苦统统写在纸上，写完后不管是不是拿给老师看，总感到内心轻松多了。这是( )。

　　A.自我催眠 B.合理宣泄法 C.自主训练法 D.呼吸调节法

　　2. 情感是情绪的概括化、稳定化的表现，较情绪稳定和深刻，往往与( )需要密切联系。

　　A. 生理 B. 心理性 C. 社会性 D. 个人性 答案：C

　　3.以不伤害自己和他人的健康，不破坏社会道德生活的方式，把心理上积存的郁闷统统地发泄出来，这种方法属于情绪调节中的( )。

　　A.呼吸调节法 B.表情调节法 C.自主训练法 D.合理宣泄法

　　4.初中生情绪激荡，容易动感情，也容易激怒，这体现了初中生( )。

　　A.情绪体验的冲动性 B.情绪活动的丰富性

　　C.情绪活动的心境化 D.情绪变化的两极性

　　5.当愤怒发生时，“三十六计，走为上策”，这是控制愤怒的( )。

　　A.情境转移法 B.理智控制法

　　C.目标升华法 D.评价推迟法

　　6.初中生的情绪带上了文饰、内隐和曲折的性质，明明对一个人有好感，却由于自尊心或其他原因，有意表现出冷淡的态度，这反映出初中生( )。

　　A.情绪活动的心境化 B.情绪体验的冲动性

　　C.情绪的稳定性 D.情绪活动的丰富性

　　7.以不伤害自己和他人的健康，不破坏社会道德生活的方式，将心理上积存的郁闷统统地打发出来，这是

　　A.呼吸调节法 B.自主训练法

　　C.合理宣泄法 D.表情调节法

　　8.当感觉愤怒时，告诉自己“别生气，这不值得发火”，这种控制愤怒的方法是( )。

　　A.评价推迟法 B.情境转移法

　　C.目标升华法 D.理智控制法

　　二、多选题

　　1.初中生情绪变化的两极性的表现是( )

　　A.复杂与简单共存 B.强与弱共存

　　C.波动与稳定共存 D.深刻与肤浅共存

　　E.微妙的隐蔽性

　　三、填空题

　　1.“三十六计，走为上策”，这属于控制愤怒的______法。

　　2.中小学生的情绪卫生问题主要包括发展性卫生问题和__________卫生问题。

　　3.通过改变外部表情而相应改变内部情绪的方法是__________。

　　四、名词解释

　　1.呼吸调节法

　　六、论述题

　　1.结合中小学生的实例论述消沉的表现及调适要点。