五、判断题(下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内)

　　1. 随着体育运动的发展和参与人数的增多，体育运动中损伤的发生率日益增高。 ( 对 )

　　2. 运动员对潜在应激的运动环境反应决定运动损伤是否发生。 ( 错 )

　　3. 运动损伤的主要原因包括训练水平、比赛或训练的组织、运动员的生理状态以及气候环境等方面，心理社会因素在运动损伤发生中的不起作用。 ( 错 )

　　4. 人格能影响运动损伤发生。 ( 对 )

　　5. 运动员在出现运动损伤后，会对受伤作出相同的认知反应。 ( 错 )

　　6. 运动员对损伤的认知反应通常由一系列情绪反应所伴随。 (对 )

　　7. 受伤运动员的健康恢复应包括身心两个方面创伤的系统治疗。 ( 对 )

　　8. 要用发展的观点看待影响运动损伤发生和恢复的心理因素。 ( 对 )

　　11. 如果运动员尚未完成从损伤中恢复过来就参加运动，再次损伤的可能性大。 ( 对 )

　　13. 社会支持是一种重要的应对资源，它有助于减弱应激反应带来的不利影响。 ( 对 )

　　14. 关于损伤运动员人格特征的研究渐渐转向了对人格的某一具体维度的探讨。 ( 对 )

　　15. 运动损伤不仅使肌体机能水平明显下降，而且在心理上也造成不同程度的伤害。 ( 对 )

　　第十章 心境状态与运动表现

　　一、填空题(将正确的答案填入空格)

　　1.心境状态是由 境刺激环 而引起的 情绪或情感 的唤醒状态，是具有感染力的 微弱而持久，但并非永久 的情绪状态。

　　2.积极的心境主要体现在 精力感 、 幸福感 两个方面，消极的心境包括 抑郁 、 疲劳 、 惊慌 、 愤怒 和 紧张 等情绪。

　　3. POMS 是运动心理学研究中测量心境状态最常用的量表。

　　4. 心境状态剖面图是在1971年首先由美国的 麦克奈尔 等人编制出的一种 心境 自评量表，它包括 紧张 、 抑郁 、 愤怒 、 精力 、 疲劳 、 慌乱 6个分量表。

　　5. 1992年 Grove 等人对POMS量表进行了简化和发展，将原来的65个题目简化为40个并增加了 与自我有关的情绪 分量表。

　　9.人们将优秀运动员的标准化的POMS分值绘制成图，被称为 冰山剖面图 。

　　10.运动疲劳的运动员常常具有消极的情绪体验，如焦虑、抑郁、愤怒等，与无疲劳的运动员相比，疲劳的运动员更为 冷漠 、 厌倦 、 急躁 等。

　　11.过度疲劳或过度训练会导致明显的 负性心境 ，当训练刺激增加， 心境 困扰也随之增加，这些困扰包括 沮丧 、 愤怒 、 疲劳 的增加， 经历 下降。

　　13.特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑 人格因素 的影响;情境论的心理学家则主张运动行为大都是 环境 所决定的，人格的作用较小。

　　14.交互作用理论认为，在预测 运动行为 不仅需要考虑 人格特质 和 情景因素 作用，同时还需要考虑它们的 交互作用 。

　　15.交互作用理论认为，运动行为= 人格 + 情境 + 人格 × 情境 + 误差 。

　　二、单项选择题(将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内)

　　1.心境状态是一种 。( A )

　　A. 认知过程 B. 情绪状态 C. 注意状态 D. 意志过程

　　2.运动员的赛前心境能更好地预测 运动技能的行为结果。( B )

　　A. 闭锁式 B. 开放式 C. 连贯式 D. 间断式

　　3.采用赛前心境预测 运动项目的行为结果效果更好。( A )

　　A. 个人 B. 团体 C. 直接对抗 D. 间接对抗

　　4.科学的体育锻炼能引起老年人的 。( C )

　　A. 消极心境的上升 B. 积极心境下降 C. 积极心境提高 D. 无影响

　　5.通常而论， 的身体锻炼对心境的改善最为理想。( A )

　　A.小强度 B. 中等强度 C.大强度 D. 随意性

　　6.运动行为的成因，通常只考虑人格因素作用的理论是 。( A )

　　A. 特质论 B. 情境论 C. 交互作用理论 D. 状态论

　　7.积极的心境体现在 。( A )

　　A. 精力感 B.抑郁 C. 疲劳 D. 惊慌

　　8.心境状态剖面图首先是 等人编制的一心境状态自评量表。( B )

　　A. 格罗夫(Grove) B. 麦克奈尔(McNair) C. 瓦特森(Watson) D. 考克斯(.Cox)

　　9.与常模样本相比，优秀运动员的 得分较高。( D )

　　A. 慌乱 B. 抑郁 C. 疲劳 D. 精力

　　10.POMS可以用于 。( A )

　　A.诊断过度训练运动员 B.区分不同技术水平的运动员 C.选拔运动员 D.淘汰运动员

　　五、判断题(下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内)

　　1.心境状态是具有感染力的微弱而持久的情绪状态。(错 )

　　2.心境状态剖面图是运动心理学测量心境状态最常用的量表。(对 )

　　3.消极的心境包括抑郁、疲劳、惊慌、愤怒、精力和紧张等情绪。(错 )

　　4.麦克奈尔(McNair)等人对POMS量表进行了简化和发展，将原来的65个题目简化为40个并增加了自尊心分量表。(错 )

　　5.POMS可作为运动训练负荷监测的指标。(对 )

　　6.POMS是评价运动员潜能的有效工具，可以区分不同技术水平的运动员。(错 )

　　7.POMS可以用于运动员的情绪追踪。(对 )

　　8.POMS可以用于过度训练运动员的诊断。(对 )

　　9.POMS可以用于预测运动表现和筛选运动员。(错 )

　　10.身体锻炼可以改善心境状态。(对 )

　　11.小强度的身体锻炼对改善心境状态的效果最好。(对 )

　　12.心境状态是影响参加与坚持身体锻炼的重要原因。(对 )

　　13.优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，过度训练的运动员的心境状态剖面图也呈冰山状。(错 )

　　14.与常模样本相比，成功运动员的“紧张”、“抑郁”、“疲劳”和“慌乱”等消极情绪得分较低，而“精力”较高。(对 )

　　15.冰山剖面图可以表明运动员与非运动员的心理健康水平有所不同。(对 )

　　16.追求比赛的名次是以自我为参照标准评价比赛结果的一种方式。(对 )

　　17.相对开放式运动技能而言，赛前心境能更好地预测闭锁式运动技能的行为结果。(错 )

　　18.赛前心境预测个人项目比预测团体项目的行为结果效果更好。( 对)

　　19.赛前心境对短时间运动项目的预测效果比长时间运动项目好。(对 )

　　20.当训练刺激增加时，过度疲劳运动员的沮丧、愤怒的心境下降。( 对)

　　21.与无疲劳的运动员相比，疲劳的运动员更为急躁。( 对)

　　22.特质论心理学家考虑运动行为的成因时，通常只考虑人格因素的影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行为。( 对)

　　23.情境论的心理学家主张运动行为大都是环境所决定的，而人格的作用较小。(对 )

　　24.交互作用理论认为，预测运动行为不仅需要考虑人格特质和情境因素作用，同时还需要考虑它们的交互作用。( 对)

　　25.采用人格特质和情境及其交互作用来预测运动行为较单独使用人格特质或情境来预测运动行为其效果大大加强。(对 )

　　第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现

　　一、填空题(将正确的答案填入空格)

　　1. 人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称之为 应激 ，又称为 紧张 。

　　2.导致应激的刺激可以是 躯体的 、 心理的 和 社会文化的 诸因素。

　　3.唤醒是指机体总的 生理性激活 的不同状态或不同程度。

　　4.唤醒有三种表现，即 脑电唤醒 、 行为唤醒 和 植物性唤醒 。

　　6.唤醒水平的变化与刺激的 强度 有着密切的关系，而与刺激的 性质 之间的相关性较小。

　　7.焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到 受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的 情绪状态 。

　　8.特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的 相对稳定 的差异，属于个性心理的 特征 部分。

　　9.状态焦虑是一种在 强度上 上有变化、随 时间 而波动的短暂情绪反应。

　　10.驱力理论认为，运动表现是 习惯 与 驱力 的乘积。

　　11. Oxendine认为，高水平的唤醒可促进 粗糙或简单 的运动技能活动，但会干扰 精细或复杂 的活动。

　　12. 一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对 越低 。

　　13. Martens于1982年提出将竞赛焦虑分为 认知状态焦虑 、 躯体状态焦虑 和

　　状态自信心 三个方面。

　　14.影响赛前状态焦虑的环境因素主要有 比赛的重要程度 和 比赛结果的不可预测性 。

　　15.与升高状态焦虑水平有关的个性特征方面的因素有 高特质焦虑 和 低自尊 。

　　二、单项选择题(将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内)

　　1. Martens认为可以将 的工作强度比作人的唤醒水平。( C )

　　A. 探照灯 B. 发动机 C. 电脑 D. 变压器

　　2. 在完成决断的数量少、备选范围比较狭窄、速度要求不快的运动技能，其适宜的唤醒水平就 。( A )

　　A. 比较高 B. 非常高 C. 比较低 D. 非常低

　　3. 刺激的数量多、持续时间短、强度小的情况下，运动技能在 的唤醒水平下容易获得好的运动表现。( C )

　　A. 相对高 B. 非常低 C. 相对低 D. 非常高

　　4. 对动作精确性和稳定性的要求越高的运动技能，越需要在 的唤醒水平下能够取得好的运动表现。( D )

　　A. 较高 B. 很高 C. 很低 D. 较低

　　5. 多维焦虑理论认为，以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现呈 关系。( A )

　　A. 倒U形 B. 线性 C. 波浪形 D. U形

　　6. 多维焦虑理论认为，当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈

　　关系。( B )

　　A. 倒U形 B. 线性 C. 波浪形 D. U形

　　7. 多维焦虑理论认为，积极的成功期望可以带来自信心的增强，可以提高运动表现水平，两者呈 关系。( B )

　　A. 倒U形 B. 线性 C. 波浪形 D. U形

　　8. 的个体，在相对较高的唤醒水平下能够取得较好的运动表现。( B )

　　A.高特质焦虑、外向 B.高特质焦虑、内向 C.低特质焦虑、外向 D.低特质焦虑、内向

　　9. 的个体，在相对较低的唤醒水平下能够取得较好的运动表现。 ( C )

　　A. 高特质焦虑、外向 B.高特质焦虑、内向

　　C.低特质焦虑、外向 D.低特质焦虑、内向

　　10. 竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念称之为 。( D )

　　A. 认知状态焦虑 B.躯体状态焦虑 C.心理准备状态 D. 状态自信心

　　五、判断题(下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内)

　　1. 导致应激的刺激物通常不能直接地引起紧张，因为在刺激与应激之间还存在着许多中介因素起到重要的调节作用。(　对 )

　　2. 每个人的唤醒水平总在从中等兴奋到高度兴奋这条连续线上变化。(　错 )

　　3. 无论是令人高兴的还是痛苦的刺激，都可能在唤醒水平上出现相似的变化。(　 错 )

　　4. 特质焦虑是指一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。(　错 )

　　5. 由于只有体验到焦虑状态的本人才能直接描述焦虑的特点和强度，因此，一般只能采用间接的方式来评估焦虑状态。(　对 )

　　6. 状态焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异。(　错 )

　　7. 根据倒U形假说的观点，射击运动在低唤醒条件下更容易取得好成绩。(　对 )

　　8、倒U形假说认为，过高的唤醒水平将导致运动表现的恶化或成绩的下降。(　错 )

　　9. 驱力理论认为，中等唤醒水平最有利于取得好的运动表现。(　错 )

　　10. 根据倒U形假说的观点，拳击运动在高唤醒条件下更容易取得好成绩。( 错 )

　　第十二章 心理技能训练概述

　　一、填空题(将正确的答案填入空格)

　　1.心理技能是通过__练习__形成的能影响本体__心理过程___和___心理状态__的心理操作系统。

　　3.根据应用范围的不同，心理技能可分为___一般心理技能___和___专门心理技能__。

　　4.与运动员运动技能表现有关的一般性心理技能主要有五种，分别是：__应急控制__、__唤醒水平控制___、__目标设置__、__集中注意力_和___表象技能___。

　　5.常用的心理技能测量表有__运动心理技能量表__、___运动应对技能量表__和__行为策略测验__。

　　6.心理技能训练，是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简单地说，心理技能训练就是__有系统__、__持续化__的心智或心理技能的练习。

　　7.依据心理技能训练的理论基础，心理技能训练的方法可分为_行为干预方法___、和__认知干预方法__。

　　8.根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法可分为__单一的心理机能训练方法__和__成套的心理机能训练方法___。

　　9.心理技能训练的作用表现为__有利于提高情绪调控能力__、__有利于增强意志品质__、__有利于掌握和改进技能_____和___消除身心疲劳，加速恢复过程___。

　　10.心理技能训练计划的特点是__连续性和阶段性___和___多变性和可变性___。

　　11.心理技能训练的实施方式包括__全面系统方式___和__个别特殊方式___。

　　13.心理技能训练中应注意__专项训练相结合_、__预防为主，调控在先__、__长期坚持___、__专家参与指导___、_积极主动，自觉配合__和__用量化指标评定训练效果___。

　　14.心理技能训练的全面系统方式采取__授课__、__布置课后训练___和___检查评定__三种方法。

　　二、单项选择题(将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内)

　　1.通过练习形成的能影响本体心理过程和心理状态的心理操作系统，叫做 。( C )

　　A 技能 B 动作技能 C 心理技能 D 智力技能

　　2.运动心理技能量表是由 设计的。( A )

　　A马哈尼 B 史密斯 C 托马斯 D 马滕斯

　　3.传统的心理训练概念正在被 训练所代替。( B )

　　A 脑力 B 心理技能 C 大脑体操 D 潜能开发

　　4.心理技能训练计划实施的第一阶段是 。( D )

　　A建立需要评估计划 B 选择的心理方法 C 确定谁是受辅者 D 进行教育

　　5.心理技能训练是以运动员掌握 开始的。( D )

　　A 习惯化动作方式 B 心理能力 C 行为塑造 D 某种心理技能

　　五、判断题(下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内)

　　1.与其他技能相比，心理技能更强调个体对自身的能动作用。( 对 )

　　2.对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有一定的差异。( 对 )

　　3.心理技能训练是心理训练的主要部分，心理训练则是一个上位概念。(错 )

　　4.心理调节能力和技术能力、战术能力、身体能力一样受后天环境和实践活动的影响，可通过训练获得和提高。( 对 )

　　5.近些年来，“心理训练”这一概念使用越来越频繁，逐渐取代了传统的“心理技能训练”。( 错 )

　　6.心理技能训练是对大脑或心理进行的专门化训练的过程。( 错 )

　　7.心理技能训练就是心理训练。(对 )

　　8.心理技能和心理方法是同义词，然而他们的意思不同。( 对)

　　9.维持并集中注意力、唤醒水平的控制等心理技能是天生就有的，不需要学习和练习的过程。( 错 )

　　10.有目的有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程就是心理技能训练。( 对 )

　　11.心理技能训练不以运动员某些技能受到损害为代价，而是使运动员终生受益。( 对 )

　　12.心理技能训练是用于旨在促进运动表现的各种赛前技术与方法。( 错 )

　　13.根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法可以分为一般心理技能训练和专项心理技能训练。( 错 )

　　14.心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分，也是学校体育教育的基础建设之一。(对 )