长春2020年中考体育考试项目有哪些？

　　据了解，中考体育无非就是跑1000米、立定跳远、掷铅球这“铁人三项”。但自从去年起长春教育厅发布了长春中考改革方案后，下面一起来参考下吧。

　　男1000米跑、女800米跑（必考）

　　首先先来说说男生女生必考的项目——跑步，这项科目今年没有任何变动和改变，依旧是男1000米、女800米。说实话这一项也是最考验学生的体能和耐力的，小编当年中考的时候，班级上不少女生都是带着泪跑完的。

　　（一） 考试规则及方法要求

　　由引导员带领考生到考试场地，考生以2至15人(至少2人)一组，穿戴测试用背心，按顺序站好。采用站立式起跑，电子仪器在发出“各就位→跑”的口令后，自动开始计时，跑出后不分道，遵循右侧超越的田径规则。

　　（二）场地器材规格及设置要求

　　场地设置将在封闭的、有6条及以上环形塑胶或煤渣跑道的400米田径场上，地面平坦，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线必须设置明显的标志物。学生穿中长跑专用背心参加考试，采用智能电子设备计圈计时。

　　（三）注意事项

　　考试过程中，如碰到电子仪器出故障、考生途中摔倒受伤或途中受阻，可现场补测。不能补测的参加缓考。

　　2.考试工作人员应根据考试场地的实际情况，在起跑前向考生讲清800米或1000米应跑的圈数，以免跑错距离。

　　3.考试工作人员应及时告知考生，在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下或躺在地上，以免发生意外。

　　4.有下列犯规行为之一，本项目成绩计0分：

　　发令前，身体的任何部位触及起跑线及起跑线前地面;跑进中踏出规定跑道;跑进中推、拉、阻挡他人;跑进中借助他人的力量。

　　足球过杆、跳绳（二选一）

　　再来说说二选一，足球过杆和跳绳。

　　话说这足球过杆也是今年刚刚才纳入的中考体育项目中，这对于平时爱踢球的孩子可算是一件幸事，但对于平时不接触足球的孩子，他们宁愿选择上手程度相对容易的跳绳。

　　1.足球运球过杆

　　(一)场地器材规格及设置要求

　　场地设置在田径场中部的平整地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪(不能为光滑的硬地)，各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。

　　长度40米以上平整场地。测试距离30米，起点至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆(杆高1.2米以上)。起点线中间1米处为出发区域。

　　(二)考试规则及方法要求

　　考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，考生向前运球依次过杆(见图)。考生和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。

　　测试次数：考生连续测试两次，记录最好成绩。

　　(三)注意事项

　　犯规动作：未从指定区域出发;出发时抢跑;手球;漏绕标志杆;碰倒标志杆;未按要求完成全程路线;测试期间，人或球出测试区域。

　　考试犯规时，当次成绩无效;两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会;仍然犯规者，考生该项成绩计0分。

　　2.一分钟跳绳

　　(一)考试规则及方法要求

　　1.考生每15人一组，由引导员带领考生到考试场地，考生双手持跳绳手柄(右手持计数手柄)站立预备。

　　2.考生将绳的长短调至适宜长度，试跳结束后，重启电源清零计数器。听到本组考务员口哨吹响后开始跳绳，动作规则为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(即绕身体一周圈)计为一次。再次听到本组考务员口哨吹响后考试结束，电子仪器自动计下考生在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

　　3.摇绳动作必须是正摇，反摇绳子不计成绩。

　　(二)场地器材规格及设置要求

　　跳绳规格与材质根据国家标准定制，手柄采用ABS工程塑料制作，智能电子设备自动计时计数，跳绳场地要求在平坦的地面场地。

　　(三)注意事项

　　1.当试跳结束且将计数器清零后，必须保持静立姿态。各跳绳手柄独立计时，故考生不用担心跳绳启动时间比他人慢。

　　2.考试过程中跳绳绊到脚上，时间不停止，考生应继续考试。

　　3.在考试过程中，绳子断坏及其他因素导致影响考试的，考生可以补测一次。

　　4.考试结束后，考生将跳绳轻放至指定位置。

　　5.考试跳绳必须使用考场准备用绳。

　　6.犯规动作：一跳多摇、单脚跳及一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

　　立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈(三选一)

　　最后就是三选一的项目，想当初小编初中中考体育的时候只有跑步、立定跳远和扔铅球这三项，现在乍一看这群孩子考的项目是真花花。

　　立定跳远

　　(一)考试规则及方法要求

　　1.由引导员带领考生到考试场地，考生站立在起跳线后准备考试，两脚原地同时起跳，落地点必须在测试区域内，以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩，不得有助跑、垫步跳等动作。

　　2.当考生听到设备发出“开始测试”“、第一次测试”时，考生开始考试，连续测试三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

　　注：立定跳远考试设备已经升级为全量程测试仪，只有一条起跳线。

　　(二)场地器材规格及设置要求

　　场地器材要求：考试设备要安排在平坦地面，专用立定跳远测试仪。

　　(三)注意事项

　　1.单次起跳落地后必须向前走出测试区域，不得向后退，否则可能影响考试成绩。

　　2.犯规动作：起跳时踩线、助跑、垫步或连跳，测试完成后后退或从侧面出感应区，判定为犯规，所跳成绩无效。如三次测试均犯规无成绩者，允许补测一次。若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。

　　前掷实心球

　　(一)考试规则及方法要求

　　1.由引导员带领考生到考试场地，考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上方，双手同时用力将球经头上方向落地区掷出。

　　2.双脚必须静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动，实心球出手的瞬间，双脚可以同时蹬地、离地。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。

　　3.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面，否则电子设备将判为犯规。考试完成后，考生向身后离开投掷区。每人有3次投掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

　　4.若考生第一次投掷即投满分，第二、第三次可免投。

　　5.测量的最小单位为0.1米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取。

　　6.考试过程中若出现设备故障，可按规定使用(卷)米尺丈量成绩并记录。

　　(二)场地器材规格及设置要求

　　1.前掷实心球测试仪要摆放在坚实、平坦的地面上，实心球落地点区域覆盖面为长不少于13米、宽4米的区域。起掷线以3.5厘米宽标志线后沿(投掷方向为前)为准。

　　2.实心球：实心球球体直径：14—14.5厘米;重量：男、女生均为2千克;球体为橡胶铸造。

　　3.实心球落地区域内设有颜色明显的男生、女生满分标志线。

　　(三)注意事项

　　1.允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋、皮鞋或塑料凉鞋。

　　2.考试时考生不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。

　　3.犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。所有考生在同一投掷线投掷。

　　坐位体前屈

　　(一)考试规则及方法要求

　　1.由引导员带领考生到考试场地，考生脱鞋考试，坐在测试床体上，两腿伸直，自然并拢，两脚平蹬测试床体纵板内沿，低头，上体前屈，两臂前伸，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

　　2.测试床体的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

　　3.记录以厘米为单位，保留一位小数。考生连续测试两次，择取最好成绩。

　　(二)场地器材规格及设置要求

　　场地器材要求：场地设置在室内，要安排在平坦地面，专用坐位体前屈测试仪。

　　(三)注意事项

　　犯规动作：双腿膝盖弯曲、突然发力至测试仪游标离开了考生手部、单手推动测试仪游标，犯规所得成绩无效