50米跑

　　千万别岔道

　　起跑姿势不限。考生不得穿钉鞋参加考试。终点冲刺要重视，要把终点线定在55米处，不要还没到终点就松劲;要跑直线，不要岔道。

　　立定跳远

　　考前做几个半蹲跳起

　　两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。考前做几个半蹲跳起动作;起跳前注意脚尖不得踩线;落地时要学会屈膝缓冲。

　　实心球

　　单手掷球为犯规

　　两脚前后或左右开立，身体面向投掷方向，双手举球至头上方稍后，用力把球投向前方，双手用力要均衡，单手将球投出为犯规;球出手的同时，后脚可向前跨出一步，双脚跳起将球投出不属犯规。

　　注意进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，向前推动游标时，中途不可停顿。

　　1分钟跳绳

　　计数器要拿到右手

　　统一提供考试用自动计数的跳绳。每跳跃1次摇绳1个回环，记录1分钟跳绳次数。注意计数器一定要拿到右手上;正式跳绳前，计数器一定要回零，然后拎住绳子一端，把绳子的“隐性扭曲”放掉。