女生小蒋原来实心球只能投 6 米左右，经过几十分钟的练习，掌握了正确姿势，投出超过 7 米，达到满分标准！2 月 25 日下午，南京十三中操场上，聚集了不少来自全市各个初中的初三应届毕业生，跑步、跳远、投掷实心球，在进行中考体育的冲刺训练。今年 4 月，他们将参加体育中考，争取 40 分的满分，这将是中考总分的重要组成部分。

　　十三中李恒老师针对不同的学生特点在进行指导。宋同学离满分有距离，李恒发现他腰部力量不够，手部姿势有些问题，经指导，宋同学成绩有了进步。

　　更神奇的是女生蒋同学，她的文化成绩很好，但因为实心球投不远，感觉满分很难。" 我女儿能投到 6.3 米我就满足了，满分基本不可能。" 蒋妈妈说。没想到，李恒判断瘦瘦的蒋同学力量很强，姿势对了投到 7.5 米都不难。随后，李恒教她不要向上跳，要尽量把腰向后仰，蒋同学竟然一下投出了 7 米多。

　　" 收腿，收腿就可以了！" 跑道上，老师正在带着学生们练习立定跳远，不少人的起跳姿势有问题，动作也不够协调。女生张同学练得满脸通红，但她觉得再累也值了。" 原本我这一项至少要扣一分多，现在离满分只有 0.5 分的距离了。"

　　另一边的跑道上，几个女生背着黑色的 " 降落伞 " 在跑步。这是怎么回事？南京中考体育专家组成员、十三中体育特级教师杨潘顺揭秘，这其实是一种训练方法，学生们背的是 " 阻力伞 "，一方面是增加训练难度，一方面也让学生们感觉到训练的乐趣。

　　与去年相比，今年中考体育考试部分项目满分标准提高：要想得到跳绳满分，要比 2016 年多跳 20 下；想得到男生 1000 米、女生 800 米的中长跑满分，要再跑快 10 秒钟。考生在三类选项中，各选择一个项目测试，三项满分为 40 分，计入升学总分。