项目

场地

器材

次数

动作规格

装备

考试方法

50米、

200米、

1000米（男）、

800米（女）

400米塑胶田径场

电动计时仪，号码布，秒表若干。

每人跑一次

起跑可用蹲距式或站立式，跑步姿势不限

可穿胶鞋、钉鞋或赤脚跑，中长跑项目不准穿钉鞋

发令：“各就位”——“预备”——鸣枪；鸣枪后方可出发，对于第一次起跑犯规的考生给予警告，之后无论哪位考生在起跑犯规都将被取消考试资格，其它按田径规则进行。1000米、800米和50米跑可按实际考试人数分组。采用电动计时。

立定

跳远

沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑板，塑胶厚度不得少于0.7厘米，不得超过1.3厘米，起跳线前沿与沙坑近端不得少于30厘米。

激光测距仪4台。

每人跳两次

两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳

不得穿胶粒底鞋，可穿钉鞋、胶鞋或赤脚起跳。

每组循环跳两次，按照测距仪记录的结果，取其中最远一次的成绩，登记成绩时以米为单位，取两位小数。考生每次跳完仪器要即时显示成绩。

投掷

实心球

20米长的平地一块

规定用“永久牌”实心球，球体直径： 14-14.5 厘米；重量：男、女生均为 2 公斤士 20 克；球体为生胶铸造；球体内不得有滚动物。使用激光测距仪。

每人投掷两次

投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球投向前方。球出手时双肩须与起掷线平行；球落地前，脚不得踩线或过线投掷，身体各部位不得触起掷线。

可穿胶鞋或赤脚，不可穿钉鞋。

在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后投掷，每组考生循环投掷两次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。考生每次投完仪器要即时显示成绩。

一分钟

跳绳

平坦水泥地（篮球场）

采用自动计数跳绳器，跳绳器手柄上有防转扣

每人考一次，可申请第二次测试

单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。考试全过程考生需用手指扣住手柄上的防转扣。若考生不把防转扣扣住手指跳绳，按违规处理，取消当次考试成绩。

穿普通鞋、轻便装

不超过20人一组，监考员监考员发出“预备——开始”的口令后，同时起跳，记录一分钟内所完成的次数，跳绳计数器自动完成计数。现场成绩显示屏公布成绩。如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试。取最好成绩的一次。

项目

场地

器材

次数

动作规格

装备

考试方法

一分钟

踢毽

在1.5米×1.5米

平地范围内

规定用江苏太仓产“新健牌”桃红色毽球

每人可

考两次

用膝关节以下任何部位将毽子踢起，踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算为完成一次。

穿普通鞋

监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，结束时要喊停，计算一分钟内踢毽的次数。取最好成绩的一次。

篮球半场来回运球上篮

半场篮球场（篮球场规格为26米×14米）

篮球运球计时系统；

篮圈挂球网的篮架；

一个7号篮球。

每人

考两次

单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步），如运球过程中出现走步、双手运球、携带球等违例动作，按每一步计算为违例一次，可重复计算。考生在界外持球可不算违例，但进入考试区必须按规则运球。

穿普通鞋

从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间，如篮球脱手出界，计时不停止。在运球过程中出现违例者，在计时成绩中按每违例一次增加2秒钟计算。考生在考试过程中运球动作违例时，监考员不作提醒，待考试结束，监考员唱读成绩时公布违例次数。

足球运球绕杆

天然草地，场地长度40米，宽10米，结束停球点区域半径0.5米，离终点线4米。第一个标志杆离起点线9米，每杆间隔3米，共8个标志杆

足球运球计时系统；
一个5号足球，8个标志杆。

每人考两次

考生从起点线用脚运球至最后一个标志杆，脚至少触球一次。运球绕杆时必须交叉绕杆，不得用手触球。足球必须停留在停球点区域，方可冲出终点线。

穿足球鞋

从起点线运球，到达最后一个标志杆，然后运球依次绕杆往回运球，最后人球均同时停在指定停球区域内再冲出终点线。监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，登记来回运球绕杆后将球停在停球区后冲出终点线的时间，如果球没有停在指定停球区域内，计时不停止。

100米游泳

50米×25米

标准游泳池

采用秒表计时考试；

发令枪，秒表若干

每人

考一次

游泳姿势不限。从出发台起跳或在出发台左（右）的池端上面出发，在整个游程中考生身体的一部分必须露出水面，但在出发后潜泳距离不得超过15米，在15米时考生的头必须已经露出水面，到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。

不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器具，可戴护目镜。

考试一次性出发，出发抢码的取消该项考试资格。考试过程中，其他按国家体育总局最新游泳比赛规则执行。

分 值

1000米（分:秒）

800米

（分:秒）

100米游泳

（分:秒）

200米跑

（秒）

50米跑

（秒）

投掷实心球（米）

男

女

男

女

男

女

男

女

男

女

100

3:45

3:30

2:10

2:30

26.64

32.24

6.94

7.94

11.0

8.0

95

3:50

3:35

2:15

2:35

27.44

33.04

7.24

8.24

10.2

7.2

90

3:55

3:40

2:20

2:40

28.24

33.84

7.54

8.54

9.4

6.4

85

4:00

3:45

2:28

2:48

28.84

34.44

7.64

8.64

9.2

6.25

80

4:05

3:50

2:36

2:56

29.44

35.04

7.74

8.74

9.0

6.1

75

4:13

3:58

2:44

3:04

30.04

35.64

7.84

8.84

8.8

5.95

70

4:21

4:06

2:52

3:12

30.64

36.24

7.94

8.94

8.6

5.8

65

4:29

4:14

3:00

3:20

31.24

36.84

8.04

9.04

8.4

5.65

60

4:37

4:22

3:08

3:28

31.84

37.44

8.14

9.14

8.2

5.5

55

4:45

4:30

3:16

3:36

32.44

38.04

8.24

9.24

8.0

5.35

50

4:53

4:38

3:24

3:44

33.04

38.64

8.34

9.34

7.8

5.2

45

5:01

4:46

3:32

3:52

33.64

39.24

8.44

9.44

7.6

5.05

40

5:09

4:54

3:40

4:00

34.24

39.84

8.54

9.54

7.4

4.9

35

5:17

5:02

3:48

4:08

34.84

40.44

8.64

9.64

7.2

4.75

30

5:25

5:10

3:56

4:16

35.44

41.04

8.74

9.74

7.0

4.6

25

5:33

5:18

4:04

4:24

36.04

41.64

8.84

9.84

6.8

4.45

20

5:41

5:26

4:12

4:32

36.64

42.24

8.94

9.94

6.6

4.3

15

5:49

5:34

4:20

4:40

37.24

42.84

9.04

10.04

6.4

4.15

10

5:57

5:42

4:28

4:48

37.84

43.44

9.14

10.14

6.2

4.0

5

6:05

5:50

4:36

4:56

38.44

44.04

9.24

10.24

6.0

3.85

0

6:13

5:58

4:44

5:04

39.04

44.64

9.34

10.34

5.8

3.7

分值

立定跳远

（米）

一分钟跳绳

（次）

一分钟踢毽

（次）

半场来回运球上篮（秒）

足球运球绕杆

（秒）

男

女

男

女

男

女

男

女

男

女

100

2.55

2.07

194

194

110

120

18.0

22.0

22.0

28.0

95

2.45

1.97

179

179

100

110

20.5

24.5

24.5

30.5

90

2.35

1.87

164

164

90

100

23.0

27.0

27.0

33.0

85

2.32

1.84

156

156

85

95

25.0

29.0

29.0

35.0

80

2.29

1.81

148

148

80

90

27.0

31.0

31.0

37.0

75

2.26

1.78

140

140

75

85

29.0

33.0

33.0

39.0

70

2.23

1.75

132

132

70

80

31.0

35.0

35.0

41.0

65

2.2

1.72

124

124

65

75

33.0

37.0

37.0

43.0

60

2.17

1.69

116

116

60

70

35.0

39.0

39.0

45.0

55

2.14

1.66

108

108

55

65

37.0

41.0

41.0

47.0

50

2.11

1.63

100

100

50

60

39.0

43.0

43.0

49.0

45

2.08

1.60

92

92

45

55

41.0

45.0

45.0

51.0

40

2.05

1.57

84

84

40

50

43.0

47.0

47.0

53.0

35

2.02

1.54

76

76

35

45

45.0

49.0

49.0

55.0

30

1.99

1.51

68

68

30

40

47.0

51.0

51.0

57.0

25

1.96

1.48

60

60

25

35

49.0

53.0

53.0

59.0

20

1.93

1.45

52

52

20

30

51.0

55.0

55.0

61.0

15

1.90

1.42

44

44

15

25

53.0

57.0

57.0

63.0

10

1.87

1.39

36

36

10

20

55.0

59.0

59.0

65.0

5

1.84

1.36

28

28

5

15

57.0

61.0

61.0

67.0

0

1.81

1.33

20

20

0

10

59.0

63.0

63.0

69.0