4月16日，济南市初中学业水平体育考试(简称“体育中考”)将正式开考。本次考试测试项目分为身体形态、身体素质和运动技能三部分。其中，运动技能项目要求考生在篮球运球、足球运球和排球垫球中三选一。

　　日前，记者从省城两所初中学校调查了解了470名考生，其中只有5人选择了足球运球，剩余的学生均选择了排球垫球，占比达99%。

　　济南体育中考本周末开考

　　其中，篮球运球、足球运球、排球垫球选其一

　　4月6日，距离济南市初中学业水平体育考试(简称“体育中考”)开考还有十天时间，记者在济南市东方双语实验学校看到，上午大课间时，九年级学生正在操场上进行蹲下、抱膝跳、蛙跳等身体素质训练。

　　体育老师姚振杰介绍，这是学生为即将开始的体育中考做准备，此前学校已经进行了三次模拟考试，周末还将进行最后一次模拟考试。

　　“再来一遍，动作要标准……”6日下午5点，记者在济南泉城中学操场看到，初三的学生正在练习体育中考的项目。在经过慢跑等热身后，这些学生分成多个小组，练习掷实心球、立定跳远等。

　　据了解，“体育中考”将于4月16日开考，与往年一样，考试测试项目分为身体形态(身高、体重)、身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)以及运动技能(篮球运球、足球运球、排球垫球选其一)三部分。满分为60分，并计入中考总分。

　　其中，初中阶段体育成绩25分，身体形态5分，身体素质25分，运动技能5分。各项分数合计在55分(含55分)以上计满分60分，50-54.9分计55分，45-49.9分计50分，以此类推，19.9分以下计20分。

　　“在这些考试项目中，立定跳远难度相对较大，尤其是对于体重偏重的考生而言，拿满分10分不容易。”该校九年级体育老师张宏表示，满分的话，男生需要跳到2.41米，女生需要1.91米。而身体形态方面，个别超重或超轻的学生会失分。

　　三大球如何选

　　一学校360多名考生都选排球

　　值得注意的是，在运动技能方面，要求考生篮球运球、足球运球、排球垫球选其一。三大球，学生如何选的?记者调查了省城两所初中学校的470名考生，结果显示：5人选择了足球运球，465人选择了排球垫球、0人选择篮球运球。

　　其中济南市东方双语实验学校360名考生均选择了排球垫球，济南泉城中学初三六班和七班110名考生中，有5人选择了足球运球，其余人同样选的是排球，选择排球垫球的学生人数占比达99%。

　　为何绝大多数考生都选排球?“排球更容易”成为受访学生的一致回答。“都说排球更好得满分，从一开始就准备的排球，都不知道篮球和足球考什么。”一名男生说，三大球中自己最喜欢的是篮球，平时也会和同学打，但面对考试，他还是没选篮球。

　　“排球垫球最好掌握，也是最有把握的得分项目，而篮球运球和足球运球都有时间限制，不好掌握，还容易失分。”东方双语学校体育老师姚振杰告诉记者，而排球垫球没有时间要求，男生只需在3米×3米的正方形内连续垫球30个、女生25个，相对简单，经过一段时间的训练，容易拿满分。

　　“我带了三个班，在自选项目中90%以上的学生都选择了排球。”泉城中学体育老师单波告诉记者，由于篮球和足球技术要求复杂，学生不易得分，每年选择这两项的学生都很少。由于该校是足球特色学校，个别学生对足球很喜欢而选择了足球项目。

　　据体育老师介绍，足球运球要求男生在9秒4的时间内，女生在12秒3的时间内，30米的距离过5个障碍。“与排球相比，足球和篮球的技术难度大、对考生的速度和人球结合的能力要求都高。”张宏老师说。

　　另外，多名体育老师也坦言，与排球相比，篮球和足球对场地的要求也高，备考也相对麻烦。

　　三分之一学生体重超标

　　正常体育课外，学生都加餐练习

　　“不避讳的说，初中学生的体质确实在逐年下降。”单波表示，他们此前对学生的情况进行了自测摸底，满分率只有20%左右，有的班级甚至只有15%，而往年基本都在30%的水平。

　　为了让学生顺利通过体育中考，学校在正常的体育课之外，也给学生加了餐，也邀请家长来给孩子鼓劲。

　　“从小学都不注意锻炼，基础都不好，靠初三的冲刺很难有比较好的效果。”据介绍，从小学开始，不少家长和学校都不太重视孩子的体育锻炼。为了准备体育中考，学校也逐渐加大了运动量，但伤病情况也随着增多。

　　“虽然经过了几个月的大运动量训练，但体重不达标的学生仍然不少。”单波表示，目前体重超标的学生仍然占到了三分之一，在加强训练之前比例更高，达到了一半。

　　东方双语实验学校学生孙熙蔚告诉记者，实心球项目是自己的薄弱项，她就在家里练哑铃，周六下午也会到学校让体育老师辅导，已经准备了半年。杨贻媛说，除了在学校体育课和大课间时练，她在家里也练排球垫球，还会到小区的空地上练习跳远。

　　“现在挺紧张的，担心发挥不好，因为目标是满分。”孙熙蔚说。“通过认真的备考，多数学生都能拿到满分。”体育老师姚振杰告诉记者。

　　多名体育老师都建议考生和家长用最平和的心态去迎接考试，不必有太大压力。“临考前几天，以专项练习为主，逐渐减量，调整好饮食，避免受伤。”张宏表示。

　　舜耕中学体育教研组长江国强建议，考前学生在加强营养的同时，应该多食用蔬菜，牛羊肉等瘦肉，保证充足休息。同时，在考试前的训练中动作要规范标准，寻求在技术动作上进行突破以提高分数。