根据《2016年汕头中考体育考试实施方案》得知，2016年汕头中考体育考试规则与方法：

　　投掷实心球

　　1.场地及器材

　　(1)投掷区：在宽5米、纵向长30米的区域内掷球，起掷线以5厘米宽白线后沿(投掷方向为前)为准。

　　(2)落地区：考试在宽5米，纵向长30米的长方形场地内进行，场地边线和起掷线均用5厘米宽白线，边线线宽不包括在落地区域内，使用可产生明显落地痕迹的地面作为有效落地区。

　　(3)实心球：实心球球体直径：14——14.5厘米;重量：男、女生均为2千克±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。

　　(4)考试成绩记取采用电子测距仪，仪器能记录到厘米且误差要求在1厘米以内并可提供回溯图片及运动轨迹图片，图片应可保留一年，确保一旦出现疑问可以通过回溯并做出准确评定。

　　2.动作规格

　　投掷前，原地两足前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前上方。球出手时双肩须与起掷线平行，整个动作过程不能侧向、单手、踩线或过线投掷。

　　3.考试方法

　　在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后。每人连续投掷三次，每次均测量成绩，取其中最好一次成绩。记录以米为单位，至少保留两位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。

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