根据《2016年湖州市区中考体育考试实施办法公布》得知，2016年湖州市区中考体育考试项目：

　　考试项目：2016年体育考试男女生各进行2个项目的测试。其中必测项目为长跑(男生1000米，女生800米)，选测项目为立定跳远、铅球或游泳。

　　(1)长跑(男生1000米，女生800米)

　　场地器材：环形田径场跑道，地面平坦可封闭，一般为塑胶跑道，跑道长度丈量准确。

　　考试规则：20人一组，站立式起跑，起跑后不分道次。跑程中不得踏进跑道最左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑步，不得由他人带跑。

　　(2)立定跳远

　　场地器材：一般为塑胶场地，得分线丈量准确。

　　考试规则：两脚自然站立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，不得有垫步和连续起跳动作，双脚同时落地后从前方迈出测试区。每人有三次跳的机会，取其中最好一次成绩。如三次犯规者，则该项目成绩计为零分。

　　(3)铅球

　　场地器材：3千克铅球，平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米，得分标准长度丈量准确。

　　考试规则：在投掷圈内，单手握球从静止姿势开始，原地或滑步均可，须单手从肩上出球，不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球出手后，脚不得踏上圈、线(或抵趾板上)，身体各部位不得触及圈外地面，离开投掷圈必须从后半圈走出。每人有三次投掷机会，取其中最好一次的成绩，如三次犯规者，则该项目成绩计为零分。

　　(4)游泳(男女生均为50米)

　　场地器材：50米标准游泳池，水质干净符合规定。泳道若干，有符合标准的浮标分道线、救生圈(板)。

　　考试规则：男女均为50米距离。考试每人限游一次。游泳采取达标形式，只要游完50米即可得10分;未游完全程但超过25米，得6分;不到25米不给分。考生须着泳衣、泳裤和泳帽，以不透明深色为宜。考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时，当听到“各就位——开始”信号后出发，泳姿不限(除仰泳外)。游进中，考生须在规定的泳道中划水行进，不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力的器具，不得停顿(含仰泳)，不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等，否则视为犯规。到达终点时，可用身体任何部位触碰池壁，得10分;在前25米范围内犯规，不得分;只在后25米范围内犯规，得6分。

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