今年中山中考体育考试于昨天开始，考试持续至4月29日。今年中考体育考试分为两个项目，其中必考项目：200米(男、女)、1000米(男)、8 00米(女)、100米游泳，由考生自行选择其中一个项目作为必考项目进行考试。选考项目包括立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、篮球半场来回运球上篮。

　　现场可办缓择考

　　今年中考体育成绩总分100分，由初中二、三年级《国标》测试成绩(各占5%)和体育考试项目成绩(占90%)组成。考生体育成绩按40%计入中考计分项目总分。中考体育项目成绩取两个考试项目成绩平均分，实行百分制。选考项目可测试两次，取成绩最好的一次。第一次测试已达到满分的考生，可以只测试一次。

　　据介绍，关于考试项目，考生要遵守规则，比如200米跑采用蹲踞式或站立式起跑，起跑后不允许抢道;1000/800米中长跑不准穿钉鞋;立定跳远过程中，脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走均判为犯规;投掷实心球过程中，单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规;一分钟跳绳，如考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。

　　另外，考试当天若突然出现身体不适或损伤，如果不能继续考试，可办理缓考或择考手续。一旦已参加考试，就不可以再申请缓考或择考。

　　篮球半场来回运球上篮可考两次

　　“篮球半场来回运球上篮”选考项目，之前因为考虑到器材有限和组考工作的时间不宜拉得过长，只允许选考该项目的考生进行一次考试。今年在往年只有5套篮球考试设备的基础上新添置5套，该项目的考生允许每人考两次，取成绩高的一次为该项目最终成绩。

　　另外，鉴于中长跑项目(男1000米、女800米)可能出现的潜在安全风险，往年明确要求学生要先到医院体检，去年医院的检查设备不足，导致人满为患，故今年取消强制要求，改为建议考生考前做一次心电图及脑电图检测，同时各考点必须配备急救器材和医护人员，安排救护车现场待命。

　　[温馨提示]

　　●穿运动服和有鞋带的运动鞋参加考试，根据天气情况准备外衣。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考场报到、检录。

　　●考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

　　●考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响发挥。

　　●考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身。

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