从 2015年起，初中毕业生体育考试成绩将计入中考成绩总分，并以此为依据实施高中录取，改变了原来体育成绩作为高中录取参考的做法。

　　“规定动作”与“自选动作”相结合

　　今年初中毕业升学体育考试由平时考核与统一考试两部分组成，满分50分。其中，平时考核成绩占 15分(体育课成绩 9分、《国家学生体质健康标准》测试成绩 6分))，统一考试成绩占35分。

　　统一考试由县区教体局集中组织，共设四个测试项目：

　　项目 1： 1000米跑(男)、 800米跑(女);

　　项目 2：立定跳远、 50米跑;(学生可自选一项)

　　项目 3：单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球;(学生可自选一项)

　　项目 4：篮球技能、排球技能、足球技能。(学生可自选一项)

　　统一考试成绩(满分 35分) =(四项测试成绩相加)÷ 4× 35%。四项测试成绩满分均为 100分。

　　今年暂不考游泳

　　宝鸡市中小学校基本没有开设游泳课程，孩子如何选择游泳项目?看到省教育厅将 200米游泳纳入测试项目后，不少家长和学生对此有些担心。“考生和家长不用担心，我市今年的测试项目中暂不设置游泳项目。”市教育局基础教育科科长魏丽解释说。鉴于我市大多数县区没有开设游泳课程，且目前不具备游泳项目考试条件，经省教育厅同意，我市今年不考游泳。

　　这些考生可免考

　　体育竞赛获奖学生可免考。凡初中阶段在县(区)级以上教育行政部门(含省、教育部学生体育协会)举办的运动会或单项比赛中获得个人、团体项目名次奖的考生，可免于参加统一考试，其统一考试成绩按 35分计入初中毕业生升学体育考试总成绩。

　　统一考试免考资格比赛项目为：田径、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球、击剑、武术、健美操、啦啦操。

　　因残、因病考生可免考。考生因病(心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病)、身体发育异常、肢体残疾、畸形(严重影响功能者)可申请体育统一考试免考。申请免考的时候，须向所在学校写出书面申请、提交相关证明材料(残疾证或县区级以上医院诊断证明)。持一、二、三级残疾证的考生，体育统一考试成绩按满分 35分记入升学录取总分，其他因病免考的考生统一考试成绩按 21分记入升学录取总分。

　　这些情况可缓考

　　因突发性疾病(或伤病)、女生例假不能按期参加统一考试的考生可书面申请缓期考试，经学校审核、县区初中毕业生升学体育考试领导小组审批后，可以缓期考试(只限一次机会)。缓考学生必须在规定时间内参加考试。

　　因考前或临场伤病、女生例假等特殊情况，缓考期间仍未康复的，可申请统一考试免考。其统一考试成绩按统一考试满分的 60% ( 21分 )计算。因伤病获准单项免考的考生，其单项成绩按该项目统一考试满分的 60%( 5分)计算。

　　新增的三大球怎么考?

　　中考体育新规增加了篮球、足球、排球考试，那么这三大球具体如何考呢?

　　篮球，球未进篮筐加 4秒

　　【场地标准】场地为28米× 15米的半个篮球场。 篮球为成人橡胶或皮质篮球。

　　【考试方法】由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右(左)侧边线中点区域(1米为半径的弧)踩线后，返回并运球上篮，未投中者必须补投一次，抢篮板球后运球到左(右)侧边线中点，然后折返并运球上篮(未投中者必须补投一次)，投中或抢到篮板球停表并记录成绩。每人可测试两次，以秒为单位记录成绩，过秒进位，不记小数，如 22.15秒为 23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

　　【基本要求】每个考生从左、右侧运球上篮时各有一次补投机会，完成上篮需要的时间越短分数越高，例如 20秒内完成运球上篮，即可拿到满分 100分; 51秒则只能拿到 10分。同时，未投进篮每次加 4秒。出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象，每次加 5秒;如开始就出现严重违例则召回重测并加 5秒(重测只限一次)。

　　排球，40秒内对墙垫球

　　【场地标准】在墙面距地面高度 1.40米处设一标志线;在地面距墙壁 1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。【考试方法】考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。【基本要求】每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为 40秒。

　　足球，30米S形绕标运球

　　【场地标准】在平整的足球场上进行，测试区域长 30米，宽 10米，起点线至第一标志物的距离为 5米，各标志间距5米，共设 5个标志物，标志物两侧边线各 5米;测试用球为 4号橡胶或皮质足球。【考试方法】考生站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次 S形绕过标志物。考生和球均过终点线即为完成测试。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如： 7.11秒为 7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。【基本要求】每位考生需依次 S形绕过标志物;出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处(指犯规处)继续进行，不停表。

　　考生如何科学应对

　　体育测试项 目新增三大球、体育 成绩要算入中考总成绩……面对体育测试的大变化，考生如何应对呢?

　　轻装上阵不要背上心理包袱

　　“中考体育改革后，男生要测试的引体向上我一点也不会，怎么办?”“我们家孩子是女生，三大球一个都不会，愁死了”……中考体育改革方案出炉后，不少考生和考生家长急得团团转，不知如何是好。“没必要背负心理包袱，考生完全有实力应对这些测试项目。”宝一中副校长邓向龙说，统一考试要测试的项目都是考生在学校学过的，考生应对起来并不难。而且，测试标准也都是根据学生发育规律制定的，并没有超出学生的能力范围。例如男生 1000米跑的满分标准是 3′40″，这与学校平时测试的要求基本是符合的。

　　渭滨区金陵中学副校长吴坤也建议考生放下心理负担，轻装上阵。吴坤说，考生在后期复习的时候，可以使用脑力和体力锻炼交错进行的复习方式。看完书后，再出去练一练 自己选择的体育测试项目，活动下筋骨。这样不仅有益健康，还可以提高复习效率。

　　科学应对每天锻炼一小时

　　如何科学应对中考体育考试改革呢?金台区列电中学体音美教研组组长王斌和渭滨区金陵中学体育教师张晓梅给出的答案是，合理规划，每天最好锻炼一小时。

　　体育健身需要一个循序渐进的过程，需要持之以恒地去锻炼。张晓梅建议考生从最基础的体能练起。她说，长跑的动作、投篮的动作，大家都会，但要取得好成绩，还得靠好体能。而好体能不仅需要持之以恒地去坚持，还需要科学合理的方式。对初中生来说，每天的运动时间控制在一小时内是最科学合理的锻炼时间。至于锻炼的方式，张晓梅建议考生不要拘泥于形式，只要让身体动起来即可，例如考生可以玩自己平日喜欢的羽毛球、乒乓球，也可以在课间活动的时候玩蛙跳、竞走等游戏。最后，张晓梅还为学生推荐了一个健身“捷径”——跳绳，她说跳绳可以同时锻炼身体的各项肌肉，是短时间内提高体能的最好方式。

　　王斌也建议考生持之以恒，坚持锻炼。他说，考生可分三个阶段进行练习。第一个阶段，让身体动起来，例如课间休息的时候跑一跑、跳一跳，或者利用走路、跑步等方式上下学，提高自己的体能。第二阶段，按照测试项目的要求，练习基本动作。第三个阶段，考生可结合自己所报项

　　目的实际情况，有针对性地进行强化、提高练习。

　　王斌和张晓梅建议考生在加强体能训练的同时，紧跟学校的体育教学节奏，多跟学校老师和家长交流，有针对性地进行锻炼。

　　考试成绩谁说了算?电子检测仪器!

　　如何确保中考体育考试的公正、公平呢?带着考生家长和考生最关心的这个问题，记者采访了负责《方案》制定的市教育局工作人员。

　　标准化场地确保公平。全市的考生将以县区为单位，划分为 13个考区，各考区最少须设置一个标准化考点。对于标准化考点的要求是，必须至少要设有 200米标准塑胶 田径场、环形跑道不少于 6条。考试的时候，标准化考点将实行封闭式管理，配备专门保安和保卫人员，设置无线电信号屏蔽系统设备。

　　电子测试器材确保公平。为防止人为参与、操作，干扰考试的公正性、公平性，考试中的所有测试项目均配有电子测试仪器，学生的成绩由电子测试仪器说了算。考生测试结束后，电子测试仪器会当场报出考生的测试成绩。

　　专业测试队伍保证公平。除了场地和器材等硬件设施外，市县将在测试前抽调专职体育教师，组织开展专业培训，确保规范操作和考试公平严肃。

　　此外，市教育局还公布了宝鸡市初中毕业生升学体育考试监督举报电话：3260330，欢迎社会各界共同监督。