备战2020年中考，初三家长和学生要端正对考试的态度，释放压力

　　中考是初中生人生第一个转折点，人生可以有遗憾，但遗憾不能来得太早!上高中是对初三学生来说是一次人生改变的机会，不参与或许欠缺一点完美。面对备战中考，如何缓解心理压力，是初三学生和家长需要共同面对的一个重要课题。

　　一、认清初三学生可能存在的问题

　　1.有点骄傲。自认为学习还不错，对基础题重视不够，思想上对学习产生轻视，上课不专心听讲，作业马虎了事。

　　2.不珍惜时间。学习没有紧迫感，时间利用率不高，学习自觉性较差，没有积极主动参与中考总复习。或者是对待学习只有三分钟热度，学习的毅力不够。

　　3.学习不够系统。不重视各门课程知识的系统梳理，只是在应付老师布置的作业，不去深入钻研，遇到不懂的问题不去及时请教老师，或者只满足于似懂非懂，能力水平得不到提高。

　　4.压力太大，不会合理安排时间，没有做到劳逸结合，上课无精打采，学习事倍功半。

　　二、初三家长需要做些什么

　　1.提醒考生安排好作息时间，不开夜车，保持有规律的生活和学习，让孩子能在白天进入最佳学习状态。指导孩子适当运动，保持良好健康状态。学习之余可以带着孩子散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节孩子备考的情绪、缓解备考压力。

　　初三家长需要让孩子明白考试只是对平时学习效果的一个检验，没有必要把考试看得过分重要，但也不要毫不重视，只要脚踏实地考出自己的真实成绩就成功了。

　　2.初三家长需要给孩子创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛，多与孩子进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。家长需要给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱，对孩子的点滴的收获都加以肯定，调节孩子的情绪，帮助孩子以良好的心态迎接中考。

　　3.初三家长需要给孩子学习的空间。有的家长每天会过问考生复习或测验的情况，特别是喜欢向孩子询问模拟考试的分数、名次。这对初三学生会构成莫大的压力，有时甚至会导致考生与家长发生冲突：考试是我自己的事，你们别问了，烦死了!初三家长不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了!”当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。

　　初三家长应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。家长的主要任务是要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐。备考的关键时期，家里需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。当孩子感受到轻松，学习的效果才更好，感受到家人充分的温情，才会产生更强烈的上进心。

　　“一切为了孩子”，这是初三家长的共同心理。初三家长的种种行为，会造成了孩子的心理压力过重，想的事情过多，从而影响了孩子正常的发挥。努力让初三学生有学习目标，学习有效率，学习之余可以得到合理的放松，才能不断取得进步，才能取得中考的好成绩!