5分钟训练 (预习类训练，可用于课前)

　　一、我选择(下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案)

　　1.观看中国女排夺冠的扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张;“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松……这些感受就是我们所说的( )

　　A.意志 B.情绪 C.情趣 D.情操

　　思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，并与人的需要是否得到满足密切相关。一般来说，人的需要得到满足的时候，就会产生愉快的情绪;反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。

　　答案：B

　　2.有位同学说：“我平时学习不错，作业也独立完成得很好，可是一到考场就不行了，本来会做的考题也不会了。”另一位同学说：“我平时和同学们谈话，思维敏捷，谈吐自如，可上课一回答老师的提问，尤其是一上讲台就结结巴巴的了。”这两位同学犯的毛病都是( )

　　A.记忆能力差 B.口语表达能力弱

　　C.紧张与焦虑，不能自控情绪 D.过于兴奋、喜悦

　　思路解析：当人处在积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平;在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至作出连自己也觉得反常的、不可思议的举动。

　　答案：C

　　3.在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明( )

　　①应当用理智力量来控制情绪 ②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑 ③她运气不错 ④她比赛态度不认真

　　A.②④ B.①③ C.①② D.③④

　　思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　　材料中的陈跃玲正是依靠理智，改变自己的态度来控制自己的情绪，最终取得了胜利。

　　答案：C

　　二、我判断(对的划“√”;错的划“×”)

　　1.我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。( )

　　思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪因是否得到满足而随之发生一定变化。

　　答案：(√)

　　2.人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。( )

　　思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力的，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。

　　答案：(×)

　　10分钟训练 (强化类训练，可用于课中)

　　一、我选择(下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案)

　　1.美国有一个具有传奇色彩的大学篮球队教练——雷•迈耶，他曾率领球队取得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不必担心输球了!”这位教练在输球后的态度表明( )

　　A.输球是件令他高兴的事 B.他善于调节自己的情绪变不快乐为快乐

　　C.他不能正确对待输球和赢球 D.他对比赛结果无所谓

　　思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。材料中的雷•迈耶正是靠改变自己的态度调节自己的情绪变不快乐为快乐。

　　答案：B

　　2.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这句话告诉我们( )

　　①积极情绪有利于人的健康长寿 ②消极情绪影响人的身体健康 ③情绪低下的人白头发都多 ④青年人爱快乐，老年人善忧愁

　　A.①④ B.③④ C.①② D.②③

　　思路解析：情绪影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”正是说明了以上道理。

　　答案：C

　　3.调控自己消极情绪的方法有( )

　　A.理智控制法 B.注意转移法

　　C.幽默化解法 D.消除记忆法

　　思路解析：情绪是可以调控的。对于消极的情绪，每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如，理智控制法：在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，控制消极情绪，尽力使自己愉悦起来;注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地把注意力转到其他事物或活动上去;幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，它有时能使满腔怒火或无名烦恼转眼间烟消云散。正常的人记忆是无法消除的，D项是错误的。

　　答案：ABC

　　二、我判断(对的划“√”;错的划“×”)

　　1.当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。( )

　　思路解析：愿望得以实现，目标达到时心情会很高兴。

　　答案：(√)

　　2.宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。( )

　　思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。

　　答案：(√)

　　三、我回答

　　情景一：某模拟考场，一个女同学在考政治时，因紧张过度导致许多原本会做的题目做不出来，她一怒之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。

　　情景二：初一某班同学小B在期终考试时，本属自己强项的英语考砸了，他难过得流下了眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己考试考砸的原因，认认真真地把试卷改正了一遍，并把做错题的原因记录在册，使这次的失败成为鞭策自己的动力。

　　(1)这两位同学的情绪表现有什么不同?

　　(2)你认为这两种不同的情绪状态各自会产生什么不同的行为后果?

　　思路解析：积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。如果处在过分的紧张、愤怒、焦虑等消极情绪中，情况恰好相反。

　　另外，情绪还会影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。

　　两位同学的情绪体验不同，对他们产生的影响有很大的差异。

　　参考答案：(1)材料一中女同学的情绪状态是消极的。材料二中同学小B的情绪状态是积极的。

　　(2)消极情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，会影响人的智力的发展和正常水平的发挥。积极情绪会使人精神焕发、干劲倍增，充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，有利于人的正常水平的发挥，促使我们健康成长。

　　四、我评析

　　平时学习成绩很好的小王同学，在去年高考中因情绪紧张而落选，对此：

　　甲认为：小王因情绪紧张，其正常水平没有发挥出来，说明不同的情绪对人的正常水平发挥产生不同的影响。

　　乙认为：小王情绪紧张是知识没学扎实的表现，知识学扎实了就不会紧张。

　　以上两种说法哪个是正确的?并说明理由。

　　思路解析：情绪犹如一把“双刃剑”。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。所以甲的观点是正确的。

　　参考答案：甲的观点是正确的。无论是学习、工作、劳动或竞赛，当人们处在良好情绪状态时，就容易发挥出自己的水平;而在消极情绪状态下，就会影响其正常水平发挥。小王高考失利，就是因为情绪紧张而影响了他的正常水平的发挥。即使知识学得很扎实，如果情绪紧张还是不能发挥出正常水平的。

　　快乐时光

　　小玛丽：我在历史书中发现，哥伦布这个名字后面老是有(1451—1506)这几个数字。老师，请解释一下好吗?

　　小罗斯：老师，我来告诉她，那是哥伦布的电话号码。