2017年公共营养师知识辅导：水蜜桃的营养价值

　　水蜜桃，在植物分类学上属于蔷薇科，梅属，桃亚属，为落叶小乔木。一般树高3-4米。干性弱，树冠开张。幼树生长旺盛，1年生长枝达1米以上。芽具有早熟性，树冠形成快。开始结果早，定植2～3年开始结果，6～7年达盛果期，15～20年后渐入衰老，寿命较短，一般管理较好的25～30年还能保持较高产量。

　　【成分】可食用部分86%。每100g中含能量201kj、水分86.4g、蛋白质0.9g、脂肪0.1g,膳食纤维1.3g,碳水化合物10.9g、胡萝卜素20μg、视黄醇3μg,硫胺素0.01mg、核黄素0.03mg、尼克酸。.7mg;维生素C 7mg,维生素E 1.54mg;钾166mg、钠5.7mg、钙6mg、镁7mg, 铁0.8mg、锰0.07mg、锌0.34 mg、铜0.05mg、磷20mg,硒0.24μg。尚含柠檬酸、苹果酸等有机酸。

　　内含成分

　　水蜜桃含有多种营养成分，每百克可食部分中含有：

　　蛋白质0.8克，

　　脂肪0.1克，

　　碳水化合物7克，

　　粗纤维4.1克，

　　钙8毫克，

　　磷20毫克，

　　铁1毫克，

　　胡萝卜素0.01毫克，

　　尼克酸0.7毫克，

　　维生素C 6毫克。

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