2016年公共营养师生活误区：常吃南瓜，一定要避开5种相克食物!第5种太重要了!

　　南瓜，营养价值丰富，尤其是成熟的南瓜，所含的碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维以及矿物质比嫩南瓜都要高，但嫩南瓜水分大，维C丰富。不过糖尿病人首先应该选择的，应该是嫩黄瓜。虽然营养丰富，但是遇到相克的食物，就不同了，营养价值下降，所以日常生活中应该避免两者同食。

　　1.南瓜、羊肉

　　南瓜与羊肉同食，由于两者偏热，容易腹胀、便秘。尤其是发热，或感染性疾病不能使用，可能会引起病情加重。

　　2.南瓜、菠菜

　　南瓜具有非常丰富的维C分解酶，所以不宜与维C丰富的蔬菜食用，像菠菜、番茄等都是维C丰富的蔬菜。

　　3.南瓜、红薯

　　南瓜红薯体同食，容易腹胀，腹痛或吐酸水。

　　4.南瓜、红枣

　　红枣维C丰富，不宜与南瓜同食，另外，两者同食易消化不良。

　　5.南瓜、醋

　　因为南瓜中含有丰富的胡萝卜素、钴，果胶等，与醋同食，会破坏这些营养成分，降低营养价值。从营养学的角度来说，它们不能同食;但从吃货的角度来看，糖醋南瓜丸还是挺好吃的。

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