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2016年公共营养师营养禁忌:跑步者每天应该补充的营养

来源 :中华考试网 2016-05-12

  跑步者每天应该补充的营养

  1、多吃谷类、豆类、核仁等制成的食品

  2、每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜

  3、植物食物连皮吃,有助肠细胞的健康生长

  4、每天进食奶制品

  5食用寒冷水域的海产品

  6、吃自由放养的禽类、蛋类。

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