2016年公共营养师营养禁忌：跑步者每天应该补充的营养
来源 :中华考试网 2016-05-12
中跑步者每天应该补充的营养
1、多吃谷类、豆类、核仁等制成的食品
2、每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜
3、植物食物连皮吃，有助肠细胞的健康生长
4、每天进食奶制品
5食用寒冷水域的海产品
6、吃自由放养的禽类、蛋类。
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