雾霾天气清肺、润肺、养肺的食物

　　近期PM2.5接近爆表，很多人担心雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。

　　1、吃补充维生素保证呼吸道免受感染

　　多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染

　　2、吃清肺食品保证肺部健康

　　木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用

　　银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果

　　3、吃菌类抗过敏

　　同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果

　　4、吃水果保持身体健康

　　多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等

　　注意事项：PM2.5高于100出门戴口罩

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