根据下列所提供的情境找出影响婴儿睡眠的原因并提出相应的解决方法。

　　妈妈带一岁八个月的宝宝去公园玩了一天，晚上回来后，宝宝又累又困，衣服都没来得及脱就倒在妈妈怀里睡着了。睡了一个小时，宝宝哭着醒来后怎么哄也不睡了，爸爸也因为被吵醒坐在旁边的沙发上吸烟。

　　答：影响婴儿睡眠的原因：

　　1. 生活规律受到破坏;

　　2. 睡前精神过度兴奋;

　　3. 身体不适;

　　4. 睡眠姿势不正确;

　　5. 睡眠环境被改变。

　　解决方法：

　　1. 保持平时的生活规律，养成良好的生活习惯;

　　2. 拉上卧室的窗帘，调暗灯光，放轻音乐，妈妈给宝宝讲故事，引导宝宝平静地进入睡眠。

　　3. 给婴儿换上贴身的睡衣，给予适当的保暖;

　　4. 轻轻调整姿势，不使任何肢体受压，解除不适，恢复睡眠。

　　5. 卧室要保持空气新鲜，保持安静，减少噪音。室温以18-25度为宜，过冷或过热都会影响睡眠。室内禁止吸烟，以免污染空气，造成婴儿被动吸烟。

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