第二节 心理健康的标准

　　一.健康概念

　　1948年，世界卫生组织(WHO)把健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。并提出了10条健康标准：

　　1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张;

　　2. 在这方面积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔;

　　3. 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好;

　　4. 能适应外界环境的各种变化，应变能力强;

　　5. 自我控制能力强，善于排除干扰;

　　6. 体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调;

　　7. 眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎;

　　8. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常;

　　9. 头发有光泽，无头屑;

　　10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

　　二.心理健康的标准

　　1.著名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的10条标准：

　　(1)有足够的自我安全感;

　　(2)能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价;

　　(3)生活理想切合实际;

　　(4)不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触;

　　(5)能保持人格的完整与和谐;

　　(6)具备从经验中学习的能力;

　　(7)能保持良好的人际关系;

　　(8) 能适度地发泄情绪和控制情绪;

　　(9)在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性;

　　(10)在违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要。

　　2.判断心理健康的标准，应坚持四个原则：

　　(1)确定心理健康的标准，是以心理的外部表现即行为表现为客观标准的;

　　(2)心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理与行为表现是有区别;

　　(3)心理健康的标准是一种理想尺度;

　　(4)判断一个人心理是否健康必须沿着三个方向加以思考。

　　3.健康心理的标准：

　　(1)认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。一般智商达到60以上者属于正常;

　　(2) 情绪正常、健康;

　　(3) 意志健康;

　　(4) 心理与行为的协调与一致;

　　(5) 具有良好的自我意识及健全的个性;

　　(6) 人际交往正常，人际关系和谐;

　　(7)较强的适应能力。