意识：是人类所独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉知。具体说来，意识活动的内容包括：对外部事物的觉知、对内部刺激的觉知、对自身的觉知。

　　意识的四种不同状态：

　　可控制的意识状态在这个状态里，人的意识最清晰，最能集中注意，能够有意识的去完成一件事情。

　　自动化的意识状态它本身要求很少注意，并且不妨碍同时进行的其他活动。

　　白日梦状态它只包含很低水平意识努力的意识状态，介于主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间。

　　睡眠状态这时意识并没有完全停止活动

　　以上四种意识状态是正常情况下所出现的。此外，有时候还可以通过药物使人产生一种特殊的意识状态，如打麻醉针或吃特定的药物、吸毒后，会产生一种意识的扭曲状态;催眠实际上是一种受暗示的状态。

　　注意与意识的关系：既有联系又有区别

　　注意：是心理活动或意识在某一时刻所处状态，表现为对一定对象的指向与集中。注意的特点：指向性、集中性。注意的功能：选择功能、维持功能、调节功能。注意的种类：不随意注意、随意注意(人类特有的心理现象)和随意后注意三种。

　　首先，注意不等同于意识。注意是一种心理活动或“心理动作”，而意识主要是一种心理内容或体验。只有被注意到的内外刺激，才能被个体所察觉，进而产生意识。

　　其次，注意又和意识密不可分。主义的分配和紧张程度的不同，显示了个体处在什么样的意识状态。

　　生物节律：指生物的周期性变化。是有机体生理功能周期性变化的结果。

　　日节律：在人和动物身上都存在。它的主要表现为睡与醒的周期性循环，此外，还有一些生理方面的节律变化。人的日周期实际是25小时。

　　生物节律与睡眠：睡与醒是受内部节律调节的，如果不顾生物钟，而是在非正常时间睡眠，最常出现的情况是睡眠质量受损，如飞行时差。

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