运动时为了预防在运动中脱水需要
来源 :焚题库 2022-05-30
中单选题运动时为了预防在运动中脱水，需要( )。
A.在运动后一次性补足水分
B.在运动中大量多次的补充水分
C.在运动开始前一次性补足水分
D.在运动开始前喝水300～500ml
E.在运动前、中、后补充大量的白开水
参考答案：D
答案解析：运动时水的供应要以补足失水量维持水平衡为原则。为了预防在运动中脱水，在运动前喝水300～500ml，来保证体内有充足的水分。运动中和运动后水分的补充采用少量多次的方法。一次性大量饮水会增加排尿和出汗，使体内的盐分丢失，还会增加心脏和肾脏的负担。为保持水分和盐分的补充，不要单纯饮用白开水，大量饮用白开水会使血液稀释，适合饮用运动性饮料，同时补充水分和盐分。
涉及考点
营养(士)考试大纲
相关专业知识
不同生理人群营养
