一、情绪

　　1.情绪一般指个体在其需要是否得到满足的情景中直接产生的心理体验和相应的反应。

　　2.情绪状态分类

　　情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的一般特征表现。根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。

　　(1)心境

　　心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。

　　心境具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。

　　心境的长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪表现。

　　(2)激情

　　激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。

　　激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显的生理变化和行为表现。当激情到来的时候，大量心理能量在短时间内积聚而出，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。

　　(3)应激

　　应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。

　　人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。

　　二、中学生常见的情绪问题

　　1.忧郁

　　表现为情绪低落，心情悲观，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟钝等。忧郁情绪是学生群体中一种比较普遍的消极情绪表现。长期的忧郁会使人的身心受到严重损害，使人无法有效地学习、工作、生活。

　　2.恐惧

　　中学生常见的恐惧情绪有社交恐惧和学校恐惧。社交恐惧表现在怕与人打交道，遇生人特别是异性时面红耳赤、神经紧张，严重时拒绝与任何人接触，把自己孤立起来，对日常生活、学习造成很大的妨碍;学校恐惧表现为对环境不适应，紧张、焦虑，害怕去学校。这种紧张情绪有时会导致一些诸如呼吸困难、心跳加快、出汗发抖、腹痛泻等症状，个别严重者会演变成情绪障碍。

　　3.孤独

　　孤独感是青春期中一种常见的情绪感受，是自然正常的，它标志着中学生的独立意识、自我意识的发展。但是，长期孤独会使人变得消沉、脆弱、萎靡不振、痛苦，进而严重影响身心健康，影响正常的学习、生活和人际关系。

　　4.愤怒

　　中学生由于思维片面、偏激，控制冲动能力较差，容易产生愤怒情绪。愤怒会使人的神经系统出现紊乱，容易诱发高血压、脑溢血、神经衰弱等症状。暴怒会使人丧失理智，甚至导致违法犯罪。

　　这四大情绪问题，对有的中学生来说，是极容易出现的，一旦出现，要及时地进行调控，避免身心健康受到严重损害。