3.工作程序

　　(1)心理诊断阶段

　　根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现(C)以及与这些反应相对应的诱发性事件(A)，并对两者之间的不合理信念(B)进行分析。

　　(2)领悟阶段

　　首先，咨询师进一步明确求助者的不合理信念。默兹比5条区分合理与不合理信念的标准是：①合理的信念大都是基于一些已知的客观事实;不合理信念包含主观臆测。②合理的信念能保护自己，愉快的生活;不合理信念则产生情绪困扰。③合理信念能使人更快达到目标;不合理信念则因为达不到目标而苦恼。④合理信念可使人不介入他人的麻烦;不合理信念则难以阻止人介入他人的麻烦。⑤合理信念可阻止和消除情绪冲突;不合理信念使人情绪困扰很长时间并产生不适应反应。然后，使求助者进一步领悟对自己的问题及其与自身的不合理信念的关系。

　　咨询师需要帮助求助者达到三种领悟：①使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身。②他们因此对自己的情绪和行为反应应负有责任。③只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。

　　(3)修通阶段(最主要阶段)

　　本阶段的任务是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。

　　本阶段的方法与技术：

　　①与不合理信念辩论(黄金规则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人)。

　　②合理情绪想象技术：(三步骤：第一，使求助者在想象中进入产生不良情绪的情境中，体验情绪反应;第二，帮助求助者改变不适当的情绪体验，并体验适度的情绪反应;第三，停止想象。)

　　③布置家庭作业，促使学生在面谈咨询结束后，继续进行思考。

　　4.再教育阶段

　　治疗的最后阶段，为了进一步帮助病人摆脱旧有思维方式和非理性信念，还要探索是否还存在与本症状无关的其他非理性信念，并与之辩论，使病人学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法。用理性方式进行思维的习惯，这样就达到建立新的情绪：如解决问题的训练、社会技能的训练，以巩固这一新的目标。