一、考题回顾

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，随身物品放置在收纳箱，安排见习生。

　　2.导入：同学们也能看到，老师已经在跑道上摆放了几个栏架，我们今天要学习跨栏跑技术，那么跨栏呢在刘翔时代一直是我们中国的优势项目。跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续的跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。希望同学们，可以认真学习。

　　(二)准备部分

　　1.慢跑-3圈

　　方法：学生4路纵队，整齐跑动。

　　规则：学生不允许交头接耳，相互打闹，按照老师要求进行。

　　2.徒手操

　　伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　3.专项练习

　　方法：双人配合压腰，正压腿、侧压腿、踢腿。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提问：刚刚老师做跨栏跑的时候，两腿姿态是怎样的，身体会配合双腿做出哪些动作配合?

　　学生回答：一腿蹬地，一腿前探，上身前倾。

　　组织教学：分列式

　　2.讲解技术动作方法

　　动作要点：在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力的腿做起跨腿。

　　当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。

　　当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的膝关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的脚，起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。

　　当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆动;另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落地点应在身体重心射影点上或稍前一点。

　　3.练习

　　(1)跨栏步练习。

　　(2)学习摆动腿过栏。

　　组织形式：摆动腿屈膝向上方高抬，膝部超过平面后，小腿迅速向前摆出，同时大腿迅速下压，使前脚掌在身体重心投影前落地。摆动腿模仿练习过渡到跑动中过栏练习，体会攻栏动作。

　　(3)学习起跨腿过栏

　　组织形式：原地支撑提拉起跨腿的模仿练习。双手支撑肋木，身体保持前倾，在起跨腿一侧距肋木1-1.2米处横放一个栏架，起跨腿屈膝做向上方提拉过栏的练习。逐步过渡到走动，跑动中起跨腿过栏。

　　(4)跑动中过栏练习。站立式起跑过2-3个栏，体会过栏技术。

　　4.检验—优生展示

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操组织教学：四列横队体操队形

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　4.展示原地单手肩上投篮。

　　【答辩题目解析】

　　1.本次课技术较为复杂，你怎样让学生快速掌握?

　　【参考答案】

　　在体育课中为让学生掌握跨栏动作技术必不可少的教学方法就是讲、演、练，讲就是讲解，根据动作技术的特点逐一进行讲解，帮助学生形成动作概念，演是演示，通过分步骤演示动作，是学生掌握基础动作构成，可以使学生体会技术的使用以及重要性，对掌握动作有极大的帮助，练即练习，分层次，分步骤，利用合理的分解练习，达到理解动作的目的，但学生在本节课接受动作时间较短，还应在课后及下节课，继续深加练习。

　　2.对本堂课教学提出一些建议。

　　【参考答案】

　　(1)示范、讲解并分析动作，提出要求。强化诱导练习等形式。如：起跨时身体重心低，蹬地不充分，屈腿跳栏，腾空后两腿动作消极，“剪绞”时机不对这两个问题，教师应该做正确示范，帮助分析原因;多做高重心跑，画出起跨点标志，适当降低栏架高度，反复做起跨攻栏动作以及做栏侧过栏动作，适当加大起跨距离，加快跑速、发展髋、膝关节的灵活性和柔韧性等练习来帮助学生改进。

　　(2)跨栏跑的技术动作比较复杂，教学中应该多鼓励学生参与，并且多进行示范，针对易犯错误要早发现，早解决，避免动作定型。