一、考题回顾

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　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　2.导入：同学们我们之前学过什么体操技术动作呢?有跪跳起，前滚翻，后滚翻，跳上成正撑向前翻下。看来同学们对我们之前学的动作都印象深刻啊，那你们知道体操有哪些功能吗?体操不仅可以提高心肺功能，还可以有效的提高睡眠质量，提高我们的柔韧性，等等。体操有这么多的好处，老师今天再来教大家一个体操的技术动作肩肘倒立。

　　(二)准备部分

　　1.游戏—抢垫子

　　方法：全班学生围成一个圆形中间放置10块体操垫，所有人按照逆时针进行慢跑，老师播放音乐，当音乐停止后大家快速抢占垫子并坐定，没有抢占位置的学生淘汰，撤掉一块垫子，游戏继续，直到最终剩余1人为止。

　　规则：不允许提前抢占，注意安全，禁止推搡。

　　2.垫上操

　　双手叉腰夹臂、仰卧挺髋、仰卧伸腿、仰卧屈踝。

　　(三)基本部分

　　1.复习体操“头手倒立”

　　(1)复习动作

　　全班学生两人一组复习头手倒立技术动作。

　　(2)总结要领

　　蹲撑，双手在体前撑地与肩同宽，用头的前额上部，在手前成等边三角形顶垫。先将臀部高提，身体重心前移;然后一腿稍蹬地，另腿向上举并腿立腰;当接近倒立时，并腿上伸，身体重心稳定在三角形的支撑点上方，身体挺直成头手倒立。

　　组织教学：组织学生在规定场地练习，教师巡视指导，提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：控制重心位置，舒展大方。

　　2.示范

　　教师活动：教师示范肩肘倒立技术动作。提出问题：老师的髋关节是屈还是伸?双脚的停留位置在哪?利用哪个位置进行的支撑?

　　学生活动：回答老师问题，胯关节需要伸直，脚要停留在头上方，通过肩部和两肘进行支撑。

　　组织教学：分列式

　　3.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

　　动作要点：从直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臀，当脚尖至头部上方时，两腿向上伸、髋关节充分伸直，用两手拖住腰部成肩肘倒立姿势。

　　保护与帮助：保护与帮助者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部。

　　4.练习

　　(1)直角坐后倒压垫练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　(2)直角坐后倒压垫、撑腰、举腿练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　(3)额上悬挂物品，直角坐后倒压垫、撑腰、举腿触物练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　(4)保护与帮助完整动作练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　5.检验—优生展示

　　教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。

　　6.展示田径“蹲踞式跳远腾空步技术”和体操“鱼跃前滚翻”技术。

　　(1)蹲踞式跳远腾空步：腾空步后，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢形成团身蹲踞姿势。

　　(2)鱼跃前滚翻：从半蹲、两臂后举开始，然后两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起，身体在空中含胸稍屈髋，两腿伸直，接着两手在肩稍前处撑垫，屈臂、低头、团身前滚至蹲立，站起。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　【答辩题目解析】

　　1.在真正教学中，女生常常会出现胆怯参与积极性不高的情况，你会怎么处理?

　　【参考答案】

　　在高中阶段的女生出现胆怯、参与积极性差是比较常见的情况，长期缺乏锻炼会造成身体素质下降，所以需要鼓励并调动女生参与课堂的积极性。

　　首先，可以树立榜样作用，让技术动作完成比较好的男生或者女生进行示范，帮助胆怯女生建立自信心，从而参与到练习中。与此同时，在胆怯女生练习时，老师应该多鼓励并加强保护与帮助，避免发生损伤造成心理障碍。

　　其次，女生参与积极性不高的问题可以通过增加趣味性练习内容来解决，例如，增加准备活动的趣味性、在练习中采用多样的练习方式等。

　　通过以上的方式解决女生的胆怯和参与积极性低的问题就可以得到解决，其身体素质也会相应得到提升。

　　2.简单说明肩肘倒立的易犯错误和纠正方法。

　　【参考答案】

　　(1)易犯错误：倒立不直，伸髋不充分;纠正方法：保护者站其背后，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。

　　(2)易犯错误：倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。纠正方法：坐撑后滚动，屈体翻臀，两臂屈肘撑腰练习。

　　(3)易犯错误：一腿未上举;纠正方法：语言提示，帮助者始终扶脚踝和腿部帮助练习者举腿。