初中体育《篮球体前变向换手运球和分腿腾跃》

　　一、考题回顾

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　2.导入

　　同学们我们之前已经学过了体操中的很多技巧性动作，那今天老师就带领大家一起来领略体操中器械类项目所带给我们的不同，我们今天来学习分腿腾跃。在练习过程中大家要互帮互助，注意安全。

　　(二)准备部分

　　1.游戏：单足跳接力

　　方法：学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线20米处放一标志物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。依次进行，以先跳完的队为胜。

　　规则：游戏注意安全，过程中不能双脚跑动，避免受伤。

　　2.徒手操

　　伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　要求：动作到位，舒展大方。

　　(三)基本部分

　　1.复习：篮球体前变向换手运球

　　(1)动作要点(以右手为例)：变向时，右手拍球的右后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，右脚向左前方跨出，上体左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚加速跨出。

　　(2)分组练习，教师纠正易犯错误

　　①运球时低头看球，不注意防守队员的变化;纠正方法：强调大胆运球，注意运球换手是做到不看球，速度快，观察防守队员的变化，在快速运球中培养球感。

　　②体前变向换手运球时保护球的动作不好;产生原因：上体侧转、手的按拍和脚的配合不一致，离防守队员太近，球被防守队员破坏。纠正方法：老师正确示范，分析后果，多做辅助练习，培养自己勇敢、果断的精神，敢于超越防守;变向、跨步、转体三者要同时、一致、协调。

　　2.新授：体操分腿腾跃

　　(1)示范

　　提问：刚才老师在示范分腿腾跃的过程中，分为哪几个步骤?

　　学生回答：助跑、踏板起跳、腾空、推手、腾空、落地。

　　组织教学：分列式

　　(2)讲解技术动作及示范保护与帮助方法

　　做法与要求：在助跑、踏跳后身体向前上方跃起，两臂上摆迅速前伸，稍含胸、紧腰，两腿后摆不低于肩，身体充分伸展，两手向前下方猛力推手顶肩，同时两腿左右分开，并做轻微的下压动作;在手推离器械后，两臂斜上摆带动身体上振成挺身姿势至落地。

　　保护与帮助：帮助者站在山羊前，面对器械，一手或两手迎握练习者的上臂向上提拉，帮助其越过器械直至落地。保护者也可站在练习者落地点的一侧，一手托其腹，一手扶其腰。

　　(3)练习

　　①助跑踏板起跳练习。

　　要求：a.直线助跑。b.双脚踩在踏板弧线最高处。

　　②俯撑蹬地后摆腿推手成分腿练习。

　　要求：蹬地要有力、分腿角度要大、脚尖要绷直。

　　③保护与帮助下进行助跑踏板腾空支撑推手练习，教师巡回指导纠错。

　　要求：两至三人一组，在保护帮助下依次进行。

　　④教师保护帮助下，完整进行练习。

　　(4)检验环节—优生展示

　　(5)展示高运球—低运球—转身运球—行进间投篮。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　【答辩题目解析】

　　1.请谈谈体操教学中保护与帮助的意义?

　　【参考答案】

　　有利于练习者的身心健康;有利于练习者正确掌握动作与技能;有利于练习者团结互助良好品质的形成。

　　2.简述体前变向换手运球的动作要领?

　　【参考答案】

　　动作要点(以右手为例)：变向时，右手拍球的右后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，右脚向左前方跨出，上体左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚加速跨出。

　　初中体育《武术基本功和篮球原地单手肩上投篮》

　　一、考题回顾

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　导入：说到NBA，大家最喜欢的球星都有谁呢?老师听到有同学说库里，有同学说杜兰特，同学们，他们两个人投篮都非常准，同学们是不是也想像他们一样呢?老师看到大家都用力地点头，今天咱们就一起来学习单手肩上投篮。

　　2.队列队形练习：齐步走与立定。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　(二)准备部分

　　1.游戏：速递先锋

　　游戏规则：设置起点到终点20米的距离，学生分成人数相等的5组，每组一条跑道，另一端放置与组人数相等的沙包做货物，从起点跑至20米处，每人一次只能搬运一件货物，然后返回，首先完成的组为胜。货物掉落必须返回重新开始。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　3.专项练习

　　球性练习

　　组织教学：成体操队形散开。

　　要求：练习中球未接住迅速将球捡起。

　　(三)基本部分

　　1.复习长拳中的“里合腿”“外摆腿”

　　动作要领：“里合腿”：身体直立;一腿伸直支撑，脚尖向前;另一腿挺直侧起踢至头侧，经面前向对侧斜前上方划弧摆落的动作，称为“里合腿”。

　　“外摆腿”：身体直立;一腿伸直支撑，脚尖外摆，另一腿挺直勾脚斜踢，再经面前(或贴头顶)向体侧划弧摆动落下，称为外摆腿。做好外摆腿的要诀是：斜起侧落，弧高齐头，三直一勾，横向加速。

　　组织形式：四列横队，体操队形

　　2.示范单手肩上投篮

　　提问：刚刚老师在示范的时候用哪个手指拨球的?

　　学生回答：中指和食指。

　　3.讲解

　　动作要领：

　　以右手投篮为例。右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两前脚掌上;右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90°，肘关节内收。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，手腕前屈，手指拨球，将球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

　　动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。

　　组织形式：双列式

　　4.练习

　　(1)两人一组，间隔50公分，持球向空中投篮。

　　组织形式：学生成体操队形散开

　　(2)正面近距离定点投篮。

　　组织形式;体育小组为单位，一路纵队，距离篮筐两米

　　5.检验—优生展示

　　组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

　　6.教学比赛—“投篮大比拼”

　　组织教学：全班学生以小组为单位，一分钟计时投篮，命中次数多的小组获胜。

　　7.展示武术五步拳和篮球行进间单手投篮

　　动作要领：

　　五步拳：(1)搂手弓步冲拳

　　左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。

　　(2)弹踢冲拳

　　右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

　　(3)马步架打

　　右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。

　　(4)歇步盖冲拳

　　向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

　　(5)提膝穿掌

　　左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。

　　(6)仆步穿掌

　　左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。

　　(7)虚步挑掌

　　右脚向前上步成右虚步，左掌顺势向上向后成下勾手(低不过肩，高不过耳端)。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。

　　篮球行进间单手投篮：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　【答辩题目解析】

　　1.说出篮球原地单手肩上投篮的教学目标。

　　【参考答案】

　　1.学习与了解篮球单手肩手投篮的技术原理，进一步建立单手肩手投篮的动作概念，80%以上的学生能掌握单手肩手投篮的动作方法和技术要领，并且用正确的投篮方式在1分钟内命中4次。

　　2.通过讲解示范、分组练习、小组合作等教学方法，进一步掌握持球动作、中食指压腕拨指等关键环节，从而发展学生协调、上肢力量等身体素质。

　　3.激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识。

　　2.在学生出现错误动作时，你会怎么处理?

　　【参考答案】

　　在学生出现错误动作时，我会引导学生自己发现问题，必要时可提醒他们观察正确的动作和与自己同样的错误动作，相互比较后，让学生找出答案。要让学生发现问题与教师集体纠正相结合，既培养学生自学的习惯，也能保持正常的教学效率。纠正之后我也会保持持续的关注，教学过程中避免动作要领的错误，避免不良的运动习惯。

　　初中体育《正面上手发球和少年拳》

　　一、考题回顾

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　2.导入

　　提问导入：同学们，中国女排先后三次获得奥运冠军，哪位同学能够告诉老师是哪三次?

　　学生回答：1984年、2004年、2016年。

　　组织教学：教师根据学生回答进行评价，并顺势引出教学内容——排球正面上手发球。

　　(二)准备部分

　　1.双臂夹纸接力赛游戏

　　方法：将学生分为四组，听到“开始”后排头用双臂夹纸跑20米处返回起点，下面的同学依次进行，最先完成的组胜利。在其中如果纸张掉落就从掉落处捡起继续。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　(三)基本部分

　　1.复习：教师示范长拳并讲解“提、托、沉”呼吸方法。

　　①由低动作进入高动作或跳跃动作时，应该运用“提”法(吸气，提高重心);

　　②当静止性动作出现时，应该运用“托”法(短暂地停止呼吸，稳定重心);

　　③当刚脆、短促发力动作出现时，应该运用“聚”法(呼气过程);

　　④由高动作转入到低动作时，应该运用“沉”法(呼气后短暂停吸，下降重心)。

　　2.新授：排球正面上手发球

　　(1)示范

　　提问：发球的主要技术环节都有哪些?

　　学生回答：抛—引—挥—击。

　　组织教学：分列式

　　(2)讲解技术动作

　　身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。

　　关键字：抛—引—挥—击。

　　(3)练习

　　①根据关键字：抛—引—挥—击，进行原地模仿练习。

　　要求：a.抛球高度固定、抛球要稳;b.引臂要至耳侧;c.挥臂要快速、有力。

　　②学生分成两组进行对墙发球练习，五次一轮换，相互指导。

　　要求：运用正确的击球部位，掌握击球时机。

　　③学生分成四组，分别在两个场地进行发球过网练习。

　　要求：体会发力和力量的掌握。

　　(4)检验环节—优生展示

　　(5)展示少年拳

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　【答辩题目解析】

　　1.请谈谈武术运动的功能都有哪些?

　　【参考答案】

　　练习武术具有：壮内强外的健身作用;提高防身自卫能力;培养道德情操;丰富文化生活;增进交流。

　　2.请讲解一下少年拳第一动的动作要领。

　　【参考答案】

　　第一动：震脚架打

　　动作要求：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步;同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上;右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。

　　动作要领：落步轻，冲拳有力，有气势。