初中心理健康《青春期来了》

　　一、考题回顾

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)热身活动：健康体重

　　1.规则介绍

　　体重与年龄、身高、性别有直接的关系，需要根据各个可变因素得出具体的理想体重，因此理想的体重仅仅是相对的标准，常用的计算公式为：

　　标准体重(千克)=身高(厘米)-105

　　超重百分比=(实测体重-标准体重)/标准体重*100%

　　2.分享交流

　　师：你的体重是多少?你如何看待自己的外表?题目来源于考生回忆

　　生：我的体重在标准范围内，可是我还是总觉得自己很胖，我最近在减肥。

　　师：追求美是人类的天性，可是如果片面追求苗条的身材，以瘦为美，盲目节食减肥，非但不能达到美的目的，反而给身心带来严重的后果。

　　教师小结：青春发育期体重会出现一个快速增长期，体重每年可增加5～6千克，生长较快的可增加8～10千克。这是发育期的正常现象。爱美之心人皆有之，但我们一定要注意不要过度追求瘦，影响了身体的发育。

　　(二)主题活动一：想一想

　　1.规则介绍

　　请思考如下问题，并和同桌讨论。

　　你都发生了哪些变化，这些变化带来了哪些影响?你如何看待这些变化?

　　2.交流讨论

　　生1：我个子长高了，身体也变得饱满了。我越来越关注自己的外表，在意别人的评价。

　　生2：我长出了小胡子，更像个男子汉了，可我做事情很笨拙，有些难堪。总的来说，我喜欢我的变化，我长大了。

　　教师小结：刚才同学们分享了自己青春期的一些变化，有的同学更高了，有的同学更独立了。这些悄悄发生的变化都预示着我们正在长大，我们正在茁壮成长，我们就要变成大人了，要承担更多的责任和义务，但同时我们又不够成熟，仍然需要父母、老师的指导。

　　(三)主题活动二：成长不烦恼

　　1.规则介绍

　　7人一组，匿名写下你遇到的青春期烦恼，然后放到一起，小组成员依次随机抽出一个，念出来，请其他同学给出应对办法。

　　2.小组讨论

　　组1：我不喜欢自己的公鸭嗓，这让我很沮丧。

　　组2：平常心对待，青春期过去，声音自然会变得低沉，有男子汉气概。

　　教师小结：我们在成长过程中遇到烦恼是必然的，不过同学们想出了很多应对策略，现在老师总结如下：

　　a.平常心对待变化。面对生理和心理的变化要处变不惊，用一颗平常心去对待，过分担忧、好奇反而会出现问题。

　　b.理性对待和处理信息。遇到对身体和心理状态有疑惑的时候，不要盲目听信同学间的流言蜚语，要通过科学和可靠的途径，去搜集正确的信息，解除自己的疑惑。题目来源于考生回忆

　　c.多倾诉，多求助。遇到疑惑和烦恼，不要憋在心里，多向父母、老师和好朋友倾诉，多向有经验和可靠的人求助。

　　d.放松自我，关注成长。不要过度关注自我，减少对自我和他人评价的敏感性，把自我意识的萌发作为成长的契机，多将心思和注意力放在学习和生活的适应上，培养独立、自信和健康的人格。

　　(四)总结升华

　　本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

　　【板书设计】

　　【答辩题目解析】

　　1.你的教学目标、教学重难点是什么?

　　【参考答案】

　　本课，我设置的教学目标如下：

　　①认识到青春期的变化，并正确看待这些变化。

　　②掌握应对青春期烦恼的方法。

　　本课，我设置的教学重难点如下：

　　①教学重点：正确看待青春期的变化。

　　②教学难点：掌握应对青春期烦恼的方法并能在实际生活中加以运用。

　　2.请你为青春期的女生的生理卫生提几点建议。

　　【参考答案】

　　女生应该密切关注自己的生理卫生，了解自己的身体里会发生什么变化，下面这些知识可以供女生参考：

　　(1)记录月经周期，女生应该记录开始来月经的日期以及经期的天数，这些信息可以帮助女生们掌握自己的月经周期，当身体不适而去看医生时，帮助医生诊断自己存在的问题。

　　(2)常洗热水澡或适当运动，以帮助减轻月经痉挛。在经期女生应该限制咖啡因和食盐的摄入量。如果因为疼痛而需要服用药物，那么事先必须向父母或监护人咨询，必要时应该去看医生。题目来源于考生回忆

　　(3)自我检查乳房，并使之成为每月的习惯。进行自我检查，可以随时掌握自己的身体状况，这样可以及时发现疾病迹象。女生应该在经期刚结束时检查自己的乳房是否有肿块，以及皮肤变化或者异常敏感等，还可以咨询父母、医生，了解自我检查的最佳方式。