参考答案：1、答：1、宝宝在公园玩了一整天，精神过度兴奋，但身体过于劳累，这样肯定影响宝宝的睡眠质量，容易造成宝宝易惊醒而且难以入睡。要有节奏、有规律安排孩子的一日活动，做到动静交替劳逸结合，白天不要让婴儿玩得太疲劳，而且睡前30分钟应停止游戏，睡前选择合适的材料进行亲子阅读，安定情绪，促进认知，使宝宝尽快安静下来，周围环境应相对安静，减少杂音；
2、宝宝玩累了，衣服都没来得及脱，就倒在妈妈怀里睡着了。这样的睡眠环境会影响宝宝的睡眠，造成宝宝睡不安稳，睡不长久。应该帮宝宝洗脸洗手，睡前小便，脱去外衣，避免穿过多的衣服睡觉，而且要让宝宝单独睡一张小床，不要谁在妈妈不稳定的怀里；
3、宝宝哭着醒来后，怎么也哄不着时爸爸因为被吵醒坐在旁边的沙发上吸烟，这样会造成孩子睡眠的室内环境空气非常恶劣，宝宝更加难以入睡。家长应该保持卧室温度、湿度适宜，空气清新，被褥干净舒适，这样的环境，宝宝睡得就更香更安稳。

影响婴儿睡眠的原因：

1. 生活规律受到破坏；

2. 睡前精神过度兴奋；

3.身体不适；

4.睡眠姿势不正确；

5.睡眠环境被改变。

解决方法：

1.保持平时的生活规律，养成良好的生活习惯；

2.拉上卧室的窗帘，调暗灯光，放轻音乐，妈妈给宝宝讲故事，引导宝宝平静地进入睡眠。

3.给婴儿换上贴身的睡衣，给予适当的保暖；

4. 轻轻调整姿势，不使任何肢体受压，解除不适，恢复睡眠

5.卧室要保持空气新鲜，保持安静，减少噪音。室温以18-25 度为宜，过冷或过热都会影响睡眠。室内禁止吸烟，以免污染空气，造成婴儿被动吸烟。

影响睡眠的原因：
1.宝宝在公园玩了一天，睡前玩的时间过长，过度疲劳，过度兴奋，导致精神不好。
2.睡前没脱衣服，没有洗漱，睡的不舒服。
3.爸爸因为被吵醒在房间吸烟，导致卧室环境不好，空气污浊，不清新。
4.这一天，宝宝的日常生活发生了较大的变化，不能马上适应，所以哭闹不止。 
解决办法：
1.婴儿玩闹的时间不宜过长，以后外出游玩时要控制时间，不宜过度兴奋、疲劳，要保持心情的平和。
2.要为宝宝睡眠创造良好的条件：睡前要洗漱，换干净柔软的衣服和床单，睡前更换尿布等。
3.要保持卧室空气洁净清爽，之前应通风换气，光线不宜太亮，室温要适宜，保持周围安静，减少噪音。
4.对于宝宝的日常生活，包括饮食、外出活动等，不应变动得太大。

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