知乎上有个热度高居不下的问题：职场单身人士如何利用晚上的黄金时间来提升自己?

　　很多人的态度是“工作太忙，下班就很晚了”、“挤地铁、公交车就够累的了，回到家根本不想动”。

　　然而同样是加班狗，同样是职场单身人士，也有一些人完全相反。

　　他们在你用刷淘宝的时间已经练出了马甲线，在你还在家刷剧的时候就已经学完了日语课程，在你点外卖的时候自己学会了做各种精致的小甜品。

　　可以说，下班后的几个小时，决定了你和一些人的距离，那么到底该怎么做呢?

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　　尊重现实

　　你不具有完美的执行力

　　我们大家都需要承认的是，在没有强大的执行力的基础上，完美计划的可行性可能为零。

　　一次次的计划失败，可能会加深对自己的误解就是：我做的事情，都没办法实现。

　　小编我就是这样一个人，我的keep里面现在还停留在一周运动了94分钟的记录。

　　在健身之前，我给自己制作了一个完美的时间计划表，每天做什么部位训练和练习都安排得十分妥当。

　　我在脑子中，已经想到一个拥有完美身材的我自己。

　　但是由于我自己并不是有很强大的执行力起来，所以最后做起来十分困难，导致我根本无法按照计划的锻炼节奏来进行。

　　再后来，我分析了失败的原因：

　　一、我制定的时间节奏过快，导致我运动起来消耗十分大;

　　二、我高估了自己的运动能力，第二天过于劳累，我根本对锻炼产生不起来兴趣。

　　因此，接受自己没有强大耐力的事实，没必要在刚开始的时候就强迫自己开始高强度的锻炼或者是学习。

　　选择你觉得最合适的节奏来进行自我提升，一两个小时的强度如果过大的话，可以从简单的15分钟开始。

　　安排的事情太多、想要的太多、欲望太多，往往到最后都是无疾而终。

　　你只需要做一件事：就是承认自己没有那么大的耐力，按照自己的节奏去完成目标。不要再去制定一份天衣无缝的计划，强迫自己去提升。