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2020健康管理师《基础知识》抢分题:第九套

来源 :中华考试网 2020-10-24

  【单选题】

  1.患者,男,70 岁,患骨质疏松 5 年,适用于该患者的活动方式是(  )。

  A.跳绳

  B.跳高

  C.太极

  D.举重

  E.跳远

  2.不经常进行运动不是(  )的独立危险因素。

  A.心血管疾病

  B.2 型糖尿病

  C.肥胖

  D.肝炎

  E.高血压

  3.我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为(  )。

  A.2~3 千步当量

  B.10~20 千步当量

  C.6~10 千步当量

  D.3~5 千步当量

  E.20~30 千步当量

  4.运动训练前常规体格检查的主要目的是(  )。

  A.降低不适当运动造成运动性疾病的危险

  B.发现疾病

  C.确定运动训练的必要性

  D.指导选择合适的运动训练

  E.进行健康评估

  5.1 代谢当量(梅脱,MET)相当于每千克体重每小时消耗的能量(  )。

  A.2kcal

  B.1.05kcal

  C.3.5kcal

  D.1.5kcal

  E.2.5kcal

  6.运动的进度取决于运动干预的目的、个体健康情况和(  )。

  A.努力

  B.体力

  C.年龄

  D.体能水平

  E.运动量

  7.某男性体重 80kg,每天以 4km/h 的速度快走 30min,其代谢当量为 3kcal/(h.kg),其每天能量消耗为(  )。

  A.120kcal

  B.15kcal

  C.3.8kcal

  D.38kcal

  E.150kcal

  8.世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是(  )。

  A.中等强度,10 分钟以上,一天一次

  B.中等强度,30 分钟以上,一天一次

  C.中等强度,10 分钟以上,一天几次

  D.中等强度,30 分钟以上,一天几次

  E.轻到中等强度,30 分钟以上,一天几次

  9.要做到科学合理减肥,减肥速度不宜过快,推荐(  )。

  A.3~6 个月减重 3%~5%

  B.3~6 个月减重 5%~10%

  C.6~12 个月减重 3%-5%

  D.6~12 个月减重 5%~10%

  E.6~12 个月减重 5%~15%

  10.老年人身体活动的目的主要是(  )。

  A.改善心肺功能

  B.降低体内脂肪

  C.预防慢性病

  D.提高身体素质

  E.提高肌肉能力

  11.(  )相当于最大心率的 60%~75%,自我感知运动强度稍累,代谢当量 3~5.9MET,相当于最大耗氧量的40%~60%。

  A.低强度运动

  B.中强度运动

  C.高强度运动

  D.极高强度运动

  E.中高强度运动

  12.长时间运动血糖下降时首先受影响的是(  )。

  A.肺

  B.肝

  C.脑

  D.心

  E.肾

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