【单选题】

　　1.患者，男，70 岁，患骨质疏松 5 年，适用于该患者的活动方式是(　　)。

　　A.跳绳

　　B.跳高

　　C.太极

　　D.举重

　　E.跳远

　　2.不经常进行运动不是(　　)的独立危险因素。

　　A.心血管疾病

　　B.2 型糖尿病

　　C.肥胖

　　D.肝炎

　　E.高血压

　　3.我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为(　　)。

　　A.2～3 千步当量

　　B.10～20 千步当量

　　C.6～10 千步当量

　　D.3～5 千步当量

　　E.20～30 千步当量

　　4.运动训练前常规体格检查的主要目的是(　　)。

　　A.降低不适当运动造成运动性疾病的危险

　　B.发现疾病

　　C.确定运动训练的必要性

　　D.指导选择合适的运动训练

　　E.进行健康评估

　　5.1 代谢当量(梅脱，MET)相当于每千克体重每小时消耗的能量(　　)。

　　A.2kcal

　　B.1.05kcal

　　C.3.5kcal

　　D.1.5kcal

　　E.2.5kcal

　　6.运动的进度取决于运动干预的目的、个体健康情况和(　　)。

　　A.努力

　　B.体力

　　C.年龄

　　D.体能水平

　　E.运动量

　　7.某男性体重 80kg，每天以 4km/h 的速度快走 30min，其代谢当量为 3kcal/(h.kg)，其每天能量消耗为(　　)。

　　A.120kcal

　　B.15kcal

　　C.3.8kcal

　　D.38kcal

　　E.150kcal

　　8.世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是(　　)。

　　A.中等强度，10 分钟以上，一天一次

　　B.中等强度，30 分钟以上，一天一次

　　C.中等强度，10 分钟以上，一天几次

　　D.中等强度，30 分钟以上，一天几次

　　E.轻到中等强度，30 分钟以上，一天几次

　　9.要做到科学合理减肥，减肥速度不宜过快，推荐(　　)。

　　A.3～6 个月减重 3%～5%

　　B.3～6 个月减重 5%～10%

　　C.6～12 个月减重 3%-5%

　　D.6～12 个月减重 5%～10%

　　E.6～12 个月减重 5%～15%

　　10.老年人身体活动的目的主要是(　　)。

　　A.改善心肺功能

　　B.降低体内脂肪

　　C.预防慢性病

　　D.提高身体素质

　　E.提高肌肉能力

　　11.(　　)相当于最大心率的 60%～75%，自我感知运动强度稍累，代谢当量 3～5.9MET，相当于最大耗氧量的40%～60%。

　　A.低强度运动

　　B.中强度运动

　　C.高强度运动

　　D.极高强度运动

　　E.中高强度运动

　　12.长时间运动血糖下降时首先受影响的是(　　)。

　　A.肺

　　B.肝

　　C.脑

　　D.心

　　E.肾