一、单选题

　　1、美国运动医学会于2007年9月提出的“运动是良医”目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的( )多个国家先后启动。

　　A.20

　　B.30

　　C.40

　　D.50

　　参考答案：B

　　【解析】美国运动医学会于2007年9月提出的“运动是良医(Exerciseis Medicine,EIM)”目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的30多个国家先后启动。

　　2、身体活动的( )是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。

　　A.健骨运动

　　B.平衡性活动

　　C.柔韧性活动

　　D.强壮肌肉活动

　　参考答案：C

　　【解析】柔韧性活动，也叫伸展性活动，是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。如各种伸展性活动、瑜伽、太极等。

　　3、身体活动的( )是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动

　　A.健骨运动

　　B.平衡性活动

　　C.柔韧性活动

　　D.强壮肌肉活动

　　参考答案：D

　　【解析】强壮肌肉活动是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动。如日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等。

　　4、身体活动的( )是指利于保持姿势的活动。

　　A.健骨运动

　　B.平衡性活动

　　C.柔韧性活动

　　D.强壮肌肉活动

　　参考答案：B

　　【解析】平衡性活动是指利于保持姿势的活动。如单腿站立站、倒着走、平衡板练习等都属于平衡练习。强壮肌肉的核心练习和下肢练习也都可有助于提高平衡能力。

　　5、身体活动的( )是指作用于骨髓并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。

　　A.健骨运动

　　B.平衡性活动

　　C.柔韧性活动

　　D.强壮肌肉活动

　　参考答案：A

　　【解析】健骨运动作用于骨髓并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。这类活动可以改善骨结构或骨密度，从而增加对于骨折的抵抗力。例如蹦、跳、舞蹈等活动属于健骨运动，同时也是属于肌肉力量运动。

　　6、身体活动的( )是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。

　　A.柔韧性活动

　　B.平衡性活动

　　C.强壮肌肉活动

　　D.高强度间歇训练

　　参考答案：D

　　【解析】高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议，也缺乏明确的间歇周期时长的建议。

　　7、身体活动强度分为绝对强度和相对强度两类指标。同一种运动的绝对强度( )，而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度( )

　　A.是一致的、是一致的

　　B.是一致的、差异性较大

　　C.差异性较大、是一致的

　　D.差异性较大、差异性较大

　　参考答案：B

　　【解析】身体活动强度分为绝对强度(也称“物理强度”)和相对强度(也称“生理强度”)两类指标。同一种运动的绝对强度是一致的，而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度可能存在较大差异。

　　8、( )是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

　　A.干步当量

　　B.代谢当量

　　C.相对强度

　　D.绝对强度

　　参考答案：D

　　【解析】绝对强度(也称“物理强度”)是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

　　9、( )是根据生理反应情况测定的强度水平。

　　A.干步当量

　　B.代谢当量

　　C.相对强度

　　D.绝对强度

　　参考答案：C

　　【解析】相对强度(也称“生理强度”)是根据生理反应情况测定的强度水平，包括主观性的疲劳感和客观的心率水平、耗氧量等。

　　10、( )是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平。

　　A.干步当量

　　B.代谢当量

　　C.相对强度

　　D.绝对强度

　　参考答案：B

　　【解析】代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧;或每公斤体重每分钟消耗1.05千卡(44千焦耳)能量的活动强度。代谢当量是目前国际上反映运动绝对强度的常用指标。

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