第八章 身体活动基本知识

　　一、单选题

　　1[.单选题]老年人身体活动的目的主要是()。

　　A.改善心肺功能

　　B.降低体脂肪

　　C.预防慢性病

　　D.提高身体素质

　　E.治疗慢性病

　　2[.单选题]属于有氧耐力运动的是()。

　　A.扭转肢体

　　B.伸展

　　C.杠铃

　　D.哑铃

　　E.慢跑

　　3[.单选题]原发性高血压患者的身体活动提倡()。

　　A.进行无氧、中低强度、持续10分钟以上

　　B.进行有氧、中低强度、持续10分钟以上

　　C.进行无氧、中高强度、持续10分钟以上

　　D.进行有氧、中高强度、持续10分钟以上

　　E.以上都可以

　　4[.单选题]关节屈伸或伸展过程中以一个恒定角速度运动时的肌肉收缩过程叫做()。

　　A.向心运动

　　B.等长收缩

　　C.肌肉运动

　　D.离心运动

　　E.等动收缩

　　5[.单选题]肥胖病人运动的方法应是()。

　　A.间断低强度体力少活动

　　B.长期低强度体力活动

　　C.长期中高强度体力活动

　　D.运动不需坚持

　　E.间断高强度体力活动

　　6[.单选题]有益健康的体力活动应该适度，这主要是指()。

　　A.运动的频度、强度、形式和有关注意事项

　　B.运动的时间、强度和形式

　　C.运动的频度、时间和强度

　　D.运动的频度和强度

　　E.运动的频度和时间

　　7[.单选题]下列哪项运动属于无氧运动()。

　　A.步行

　　B.慢跑

　　C.游泳

　　D.健身操

　　E.短跑

　　8[.单选题]下列哪项不是我国具有民族特色的健身运动()。

　　A.五禽戏

　　B.太极拳

　　C.太极剑

　　D.八段锦

　　E.台球

　　9[.单选题]下面有关代谢当量的陈述错误的是()。

　　A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗

　　B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值

　　C.代谢当量可以转换为耗氧量

　　D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率

　　E.代谢当量代表运动能量消耗的静值

　　10[.单选题]运动处方需要医生批准的情况是()。

　　A.健康成年人

　　B.健康儿童

　　C.健康上课的肥胖人

　　D.患有慢性疾病的老年人

　　E.健康青少年

　　二、多选题

　　11[.多选题]以下哪些是无氧运动()。

　　A.指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式

　　B.一般为肌肉的强力收缩活动

　　C.100米短跑几乎全部为无氧代谢供能

　　D.抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力量训练的主要形式

　　E.无氧运动也可发生在5000米长距离跑步等有氧运动末期

　　12[.多选题]运动促进健康的效益有()。

　　A.适量运动结合合理营养促进生长发育

　　B.规律的有氧运动可以增强心肺功能

　　C.运动增加能量消耗，促进新陈代谢

　　D.规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量

　　E.运动能改变家族遗传病

　　13[.多选题]身体活动按照日常活动可分为()。

　　A.职业性身体活动

　　B.运动锻炼

　　C.关节柔韧性身体活动

　　D.交通往来身体活动

　　E.家务性身体活动

　　14[.多选题]请正确解读“少静多动”()。

　　A.是包括了日常生活、交通、职业和业余锻炼等所有形式和强度的身体活动

　　B.不包括日常生活的身体活动

　　C.不强调每次活动的持续时间

　　D.强调每次活动的持续时间

　　E.重视的是活跃的生活方式

　　15[.多选题]糖尿病患者运动时的足部保护包括()。

　　A.如有足部破溃，限制下肢运动

　　B.病情重者建议选择足部无负重运动，如自行车、游泳、上肢锻炼

　　C.使用胰岛素的患者，应注意避免将胰岛素注射于臀部

　　D.运动前做足部检查，特别注意选择合适的鞋子和柔软的袜子

　　E.每天检查足部，避免发生足部皮肤破溃和感染

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