“3、2、1”的干预模式

　　即3个重点、2项措施、1个促进

　　3个重点——干预治疗的重点：一是高血压病人，二是冠心病病人，三是糖尿病病人

　　2项措施——第一是跟踪干预治疗，第二是就地安排住院

　　1个促进——成立老年健康促进会

　　控制体重的方法

　　1、控制总能量摄入量 一般成人每天摄入热能控制在1000千卡左右，最低不能低于800千卡，还应控制三大营养素的生热比。即

　　蛋白质占热能的25% ;脂肪占10% ;碳水化合物占65%

　　2、食物选择上应多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物。1日3餐食物总摄入量应控制在500克以内。

　　3、应改掉良饮食习惯。 如暴饮暴食、迷恋零食、偏食等。

　　4、运动方法 长期低强度体力活动，如散步、骑自行车等，是肥胖病人首选的运动疗法，但贵在坚持。

　　5、药物疗法

　　6、非药物逆疗法 如中攻中的针刺疗法、推拿按摩法等。

　　高血压从病因上分几种?我们在公共卫生和健康教育中通常所指的高血压为哪种?

　　两种。一是继发性高血压，二是原发性高血压。

　　原发性高血压占高血压患者的95%左右，是预防和健康教育、健康管理的重点。

　　为什么说高血压在很大程度上是一种可以预防的疾病?

　　高血压的病因，遗传因素的比重占30%～40%，生活习惯的比重占60%～70%，因此，健康干预、健康管理对高血压的预防有非常重要的意义。

　　高血压的流行病学特征

　　1、我国人群高血压患病率18.8%(近1/5)。全国达到1.6亿。

　　2、流行病学特征： 我国是高血压的高发国家，且各地区有明显的差异，其规律是北部、西部高，东部和南部低。

　　3、高血压患病率随年龄的增长呈明显的上升趋势。

　　4、性别分布 40岁以前，男性高于女性; 更年期后则差别消失或女性高于男性

　　5、职业分布 ;长期从事脑力劳动、精神高度紧张及体力活动少的人群高血压患病率高于体力劳动者。其中以脑力劳动为主的职业人群患病率最高。

　　高血压的危害

　　高血压是心脑血管疾病最大的危险因素，是引起脑卒中的第一原因。

　　高血压的危险因素

　　高血压的发生既受遗传因素的影响(占30%～40%)，又与个人生活习惯有关(60%～70%)，是二者长期相互作用的结果，其中个人生活习惯起主要作用。在种族、遗传因素无法改变的情况下，建立健康的生活方式是预防高血压的唯一有效的手段。

　　目前比较公认的导致高血压的生活方式有：高盐饮食、肥胖、体力活动过少、过量饮酒、精神高度紧张等。

　　我国高血压防治现状及应对

　　我国居民中存在着明显的高血压知晓率低、服药率低和控制率低的状况。针对我国目前存在的高血压流行现状，我们应借鉴发达国家的先进经验，开展以健康教育、健康管理为主的社区综合防治策略、提高人们预防高血压的意识和技能，改变人们不健康的行为和生活方式，预防高血压的产生，并做到早发现、早诊断、早治疗，将高血压的危害降到最低限度。

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