健康管理师生活经验：入冬心脑血管保护要精心

　　随着立冬节气到来，我国北方地区正式进入了冬季，心脑血管疾病也进入了高发期。

　　大量临床资料显示，心脑血管疾病的发病与冷空气活动关系极为密切。对环境温度变化耐受性较差的人，或原本就有心脑血管疾病的人，心脑血管发病率会明显增加。特别是老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会使全身血管收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负担加重，增加脑溢血和心肌梗死发作的机会。

　　在冬季，人们活动量减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流减少。冬季常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗死和心肌梗死发作的机会。此外，冬季各种呼吸系统的疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会加重原有心脑血管疾病的病情。

　　冬季心脑血管的保健非常必要。心脑血管疾病患者天冷时应减少晨练，而且锻炼的时间最好选在上午10时以后;锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈的运动项目。其次，有心脑血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要尽量少去，以减少被传染的几率。还有慢性病患者不要随便换药或改变用药剂量，而要注意定期复诊，在医生指导下进行药物调整。

　　最后有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，出现不适症状时，及时到医院就诊或拨打“120”，以免错过最佳的治疗时间。