健康管理师生活经验：冬天泡脚的几大禁忌

　　冬日临近，越来越多的人喜欢在睡前进行泡脚。泡脚具有活血化瘀、促进新陈代谢，同时也有一定的改善睡眠的作用。但是，不恰当的泡脚方式却容易给大家带来一定的危害，特别是一些具有基础心血管疾病以及糖尿病等疾病的患者。以下是一些在泡脚过程中需要警惕的注意事项。

　　1.切忌温度过高。泡脚可以通过水温让脚迅速地暖和起来，但是水温不能太高，太高会烫伤脚部的皮肤，轻者发红，重者起水泡。如果是糖尿病的患者更要注意水的温度，因为他们对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。

　　2.不易泡脚。吃得太饱或饥饿时。泡脚会加速全身的血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿会导致头晕等症状。

　　3.担心晕厥。心脏病人和低血压者。热水泡脚后，会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，因此很容易使心脏、大脑等重要脏器缺血缺氧。对于心脏病、低血压的患者来说，泡脚反而会增加他们发病的风险。

　　4.患有脚气的人不宜用热水泡脚。因为脚气是真菌感染，用热水泡脚很容易加重感染，如果脚部有炎症和疾患的朋友也不适合用热水泡脚。

　　5.老年人泡脚的时间不宜超过20分钟。老年人的机体体能和体质在下降，身体相对虚弱，如果泡脚的时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还易诱发一些疾病。

　　6.婴幼儿不必泡脚。婴幼儿是“纯阳之体”，阳气重，本身容易发热，如果再用热水泡脚，热上加热，容易上火，因此，千万不要用热水给孩子泡脚，只需要用温水即可，洗后可适当按摩，这样有利于孩子健康。