健康管理师养生常识：办公室健康恶习盘点

　　长期待在办公室的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉。

　　1.久坐不动

　　长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了很大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对健康有好处。

　　2.饮水过少渴了才喝

　　繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

　　3.长时间穿着高跟鞋

　　高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着会使得双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

　　4.长时间对着电脑

　　电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

　　5.跷二郎腿

　　这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

　　6.长时间吹空调

　　长时间待在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样容易患上“空调病”。

　　7.被细菌困扰

　　想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给身体健康带来很大的隐患。

　　8.憋尿

　　再忙也不能不上厕所，危害肾脏。