健康管理师养生常识：保护血管记住四个要领
来源 :中华考试网 2018-07-19
中健康管理师养生常识：保护血管记住四个要领
1.管住嘴。餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烹煮出来，常下馆子的人血管更加不健康。
2.避开烟。一天两包烟，血管易中毒。研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。
3.防慢病。大部分慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等会影响到心脑血管，引发诸多血管病，还会导致大血管病变。
4.迈开腿。动得少，血管垃圾多。适量的有氧运动对血管有利无弊。