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健康管理师养生小常识:夏季玩水高峰期,防溺技能需谨记

来源 :中华考试网 2018-07-08

  健康管理师养生小常识:夏季玩水高峰期,防溺技能需谨记

  夏天来临,随着气温的急速攀升,游泳成了很多人喜爱的消暑娱乐活动之一,贪图一时清凉下湖戏水的市民也日渐增多。然而,夏天也是溺水事故的高发期!可以毫不夸张的说,夏季的每一天几乎都有人溺水。据调查,中国每年有近57000人发生溺水死亡,相当于每天有近150多人死于溺水。急救医生提醒:炎炎夏日,防溺技能需谨记。

  一、只要有水的地方,就可能发生溺水意外

  1.游泳池、河边、海边、水库、井口等等每年都会发生意外,希望悲剧能够减少。

  2.水上乐园、小池塘、小溪、水坑对于年幼小孩,也是危险水域。

  3.家里的浴盆、浴缸,只要水位没过婴幼儿的高度,对于他们,也是潜在的危险,应该时刻处于大人的视线范围之内。

  二、下水游泳前要确认的事项

  1.有人一起结伴游泳,相互照应。小朋友必须在成人的看护下才能下水游泳。

  2.附近有专业救援人员。

  3.必要时,佩戴好游泳圈、漂浮包、救生衣等,做好安全措施。

  4.做好热身运动后才下水。

  5.不要在不明水域游泳,在明令禁止游泳的地方不可下水。

  6.生病、服药期间不游泳,感觉疲劳也应该马上上岸。

  7.皮肤有伤口的时候不下水游泳。

  8.雷雨天气、暴风雨、天文大潮等情况下不去水中游泳。

  三、突发溺水情况,怎么办

  1.家长需要时刻留意孩子情况,提前预防溺水或在溺水后可以迅速救起孩子。

  2.如发现异常情况,在有能力的情况下要毫不迟疑将人救至岸上。很多时候溺水的表现并不是剧烈的、明显的,而是无声的、茫然的。

  3.自己水性不好,不可冒险救人,应该大声呼救,让更多人发现情况。

  4.救上岸后的5分钟是黄金时间,要让溺水者恢复氧气供给和血液循环。如溺水者出现心跳呼吸停止,首先清除口鼻异物,并立即进行心肺复苏术。

  5.保证溺水者温暖与侧卧,等待救援者来。

  6.溺水后还需要多注意观察几天,发现异常情况立即就医,谨防二次溺水,因为短暂溺水后虽无明显症状,但因为肺部进水后,逐渐发生水肿,影响肺功能正常工作,并引发全身机制紊乱,严重可导致生命安全。如果游泳后24小时内表现出呼吸难受、呼吸困难、剧烈咳嗽、胸痛体痛、精神等情况,需要立即就医。

  四、溺水救有技巧

  1不要慌张,发现周围有人时立即呼救。

  2放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。

  3身体下沉时,可将手掌向下压。

  4如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。

  五、警惕夏季溺水事故认识误区

  误区一:会游泳就不会溺水吗会游泳就不会溺水吗?

  有很多人认为只要会游泳,就不会发生危险,因而放松了警惕。

  其实从近年来发生的溺水事故看,多数孩子都会游泳,但他们往往忽略了这些状况:水下的世界很危险,特别是水库、池塘、河流等野外水域,水草可能缠住你的脚、碎石可能划破你的脚、淤泥可能陷住你的脚……让你无法施展你的游泳技术,进而发生意外。并且你的身体状况,腿部抽筋、身体疲劳、空腹等也会让你无法正常游泳,从而导致溺水。

  误区二:手拉手就能救上来溺水者?

  我们不时地会在新闻上看到手拉手救人,最后导致多人溺水的悲剧。救人的方式有千万种,但这种手拉手救人的方式死亡率是最高的,因为结成“人链”后,一旦有人因体力不支而打破“平衡”会让多人落水,导致群死事件!我们要保持清醒的认识:救援溺水者是很有技术难度的,没有受过水中专业训练的人员,很难救援成功,特别是对孩童来说。

  误区三:倒背控水真的靠谱吗?

  把溺水者放在牛背上颠簸,倒背着溺水者跑……这样的溺水“急救”做法,无非都是想给溺水者控水,其实这种控水法一点也不靠谱!控水过程会导致胃内容物反流和误吸,反而会阻塞气道,还可能导致肺部感染,有害无益。而对于无呼吸无脉搏的溺水者,控水会延误救人的黄金时间,使溺水者丧失最佳复苏时机,同样也会导致误吸,增加死亡率。请牢记:对救上岸的溺水者及时实施心肺复苏才靠谱!

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